Kesehatan Kita

Ingin Miliki Gigi Sehat? Ingat Hal Ini!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3CCg8u6npdUjxuP9rI3FRfzsphRADFWTb8-a34opFghrt25h0TEbnTUM_J3btGchKhJ-_LW3FnXTrdaZLRox53RTjqB117jcIWhoWHjA-hYls0HNgPIKvE_TBes8PRBMsx9XJ9uiJdDQ/s1600/gigi+sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Siapa yang tidak mau mempunyai gigi sehat Ingin Miliki Gigi Sehat? Ingat Hal Ini!" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3CCg8u6npdUjxuP9rI3FRfzsphRADFWTb8-a34opFghrt25h0TEbnTUM_J3btGchKhJ-_LW3FnXTrdaZLRox53RTjqB117jcIWhoWHjA-hYls0HNgPIKvE_TBes8PRBMsx9XJ9uiJdDQ/s1600/gigi+sehat.jpg" title="Ingin Miliki Gigi Sehat? Ingat Hal Ini!" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Siapa yang tidak mau mempunyai gigi sehat, tidak berlubang dan terlihat putih. Memiliki gigi yang sehat tentu akan menciptakan penampilan makin baiklah dan menambah iman diri. Hanya saja, kebersihan maupun kesehatan gigi seringkali kurang diperhatikan. Bahkan sering melaksanakan kebiasaan yang justru membahayakan atau dapat merusakan gigi. Pernahkan mencoba membuka bungkus masakan memakai gigi? Suka mengunyah es batu? Mencoba memutuskan benang memakai gigi? Itu hanya beberapa kebiasaan yang dapat merusak gigi. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=gigi-sakit-dan-berlubang-7-obat-alami" target="_blank">Gigi Sakit dan Berlubang? 7 Obat Alami</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: justify;"> Ingin Miliki Gigi Sehat? Ingat Hal Ini!</h2> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Saat menyikat gigi sebaiknya tidak terlalu keras atau kuat. Hal ini dapat melukai gusi dan membuatnya berdarah. Sikat gigi membantu membersihkan plak pada gigi sehingga gerakan menyikat gigi yang benar ialah dengan gerakan memutar. Selama ini kebanyakan dilakukan dengan gerakan atas-bawah kemudian kiri-kanan.</li> </ul> <ul> <li>Sikat gigi sebaiknya rutin diganti. Setidaknya tiga bulan sekali. Jangan menunggu hingga sikat terlihat awut-awutan atau berjuntai. Pergantian sikat gigi diharapkan untuk meminimalisir menumpuknya basil dan kuman yang menumpuk pada sikat gigi.</li> </ul> <ul> <li>Jika memasang kawat gigi sebaiknya gunakan sikat gigi tipe proxabrush yang dapat membersihkan kotoran yang berada di sela-sela kawat gigi. Pemasangan kawat gigi biasanya dilakukan supaya gigi rapi. Hanya saja dengan adanya kawat gigi akan menciptakan masakan lebih gampang tersangkut pada kawat gigi dan menjadikan plak. Kaprikornus memang harus rajin sikat gigi dan berkumur memakai mouthwash.</li> </ul> <ul> <li>Jangan asal memakai produk pemutih gigi. Kemungkinan besar <a href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=gigi-sakit-dan-berlubang-7-obat-alami" target="_blank">Tips Cegah Buah Hati Terkena Sariawan</a></li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Perlu Diketahui....</h2> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Apabila semenjak bawah umur usia di bawah 10 tahun sudah mengonsumsi obat antibiotik maka jangan heran kalau gigi nampak memudar. Karena penggunaan obat antibiotik tersebut dapat menciptakan warna gigi memudar secara permanen.</li> </ul> <ul> <li>Kandungan nikotin pada rokok dapat merusak gigi. Selain itu dapat menodai gigi. Sirkulasi darah pada lisan pun terganggu dan kemungkinan terkena penyakit gusi pun lebih besar.</li> </ul> <ul> <li>Kebiasaan mengunyah permen karet yang mempunyai kandungan xylitol dapat menghasilkan lebih banyak air liur pada mulut. Hal ini dapat membantu melepaskan gula yang menempel pada gigi. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=gigi-sakit-dan-berlubang-7-obat-alami" target="_blank">Amankah Cokelat Dikomsumsi Oleh Anak?</a></li> </ul>

Ingin Miliki Gigi Sehat? Ingat Hal Ini!

Siapa yang tidak mau mempunyai gigi sehat, tidak berlubang dan terlihat putih. Memiliki gigi yang sehat tentu akan menciptakan penampil...

Penyakit Jantung Dan Cara Pencegahannya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPQxuM_Lo7VJV3Xjdi64YSy578skS13mZUnyyBBPLWkrr4l1Ivn8FEEA46QyzXW0nkmn7JUAhqCgDfvbggQKUcsdo3WPvt-j4SH3ve0udw6gi2wPCQ9nz932C3z0no7DpVEuQHB5Ax3s/s1600/penyakit+jantung.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Berdasarkan data dari Worl Heart Federation disebutkan tolong-menolong di seluruh dunia setida Penyakit Jantung dan Cara Pencegahannya" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPQxuM_Lo7VJV3Xjdi64YSy578skS13mZUnyyBBPLWkrr4l1Ivn8FEEA46QyzXW0nkmn7JUAhqCgDfvbggQKUcsdo3WPvt-j4SH3ve0udw6gi2wPCQ9nz932C3z0no7DpVEuQHB5Ax3s/s200/penyakit+jantung.jpg" title="Penyakit Jantung dan Cara Pencegahannya" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Penyakit Jantung dan Cara Pencegahannya</b> – Berdasarkan data dari Worl Heart Federation disebutkan tolong-menolong di seluruh dunia setidaknya terdapat 17,3 juta kematian yang disebabkan lantaran penyakit jantung dan pembuluh darah. Seiring dengan gaya hidup cukup umur ini, jumlah orang yang menderita penyakit di usia produktif maupun perempuan semakin bertambah. Penyakit jantung bisa terjadi dikala ada anggota keluarga atau riwayat keluarga yang mempunyai penyakit jantung. Selain itu bisa disebabkan lantaran mempunyai penyakit darah tinggi atau hipertensi, kadar kolesterol jahat tinggi, obesitas, mempunyai kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol serta tidak mempunyai aktifitas fisik yang rutin dilakukan. baca juga: <a href="http://berandasehat.com/denyut-nadi-normal/" target="_blank">Denyut nadi normal</a></div> <h4 style="text-align: justify;"> Waspada Serangan Jantung!</h4> <div style="text-align: justify;"> Serangan jantung merupakan penggalan dari penyakit jantung. Serangan jantung terjadi dikala pedoman darah ke jantung tiba-tiba berhenti. Hal ini bisa dikarenakan terjadinya penyempitan maupun penebalan pembuluh darah. Itulah mengapa perlu mencegah tingginya kolesterol jahat, trigliserida maupun mencegah obesitas. Ketika pedoman darah berhenti, menciptakan jantung tidak bisa memperoleh oksigen yang cukup sehingga terjadilah serangan jantung yang bisa menjadikan kematian. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=tahukah-anda-bahaya-di-balik-minuman" target="_blank">Tahukah Anda Bahaya di balik Minuman Berenergi?</a></div> <h4 style="text-align: justify;"> Kenali Gejala Serangan Jantung</h4> <div style="text-align: justify;"> Gejala serangan jantung pada laki-laki berbeda dengan serangan jantung yang terjadi pada wanita. </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Serangan jantung pada laki-laki biasanya dada penggalan sebelah kiri tiba-tiba terasa nyeri. Nyeri tersebut kemudian menjalar pada lengan kiri.</li> </ul> <ul> <li>Serangan jantung pada perempuan biasanya kurang bisa terdeteksi. Karena nyeri yang terjadi pada dada biasanya timbul tenggelam. Rasa nyeri yang dirasakan dada menyerupai ditekan benda yang berat. Rasa nyeri tersebut dirasakan beberapa menit kemudian hilang. Kemudian pada salah satu atau kedua lengan, punggung, leher, maupun rahang terasa nyeri yang tidak terang penyebabnya. Rasa nyeri yang dirasakan menyerupai diikat tali yang kuat. </li> </ul> <br /> <h4 style="text-align: justify;"> Menjaga Kesehatan Jantung</h4> <div style="text-align: justify;"> Tidak banyak yang mengetahui tolong-menolong jantung insan berdetak dalam sehari sebanyak 100 kali dan pada jantung perempuan berdetak lebih cepat dibandingkan detak jantung pria. Jantung memegang peranan penting bagi kehidupan manusia. Makara menjaga kesehatan merupakan upaya untuk mencegah terkena penyakit jantung. artikel lainnya: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=tahukah-anda-bahaya-di-balik-minuman" target="_blank">Cara Praktis Kendalikan Kolesterol Tinggi</a></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Setidaknya dikala selalu menjaga referensi hidup sehat bisa  menghindarkan dari penyakit jantung. Rutin melaksanakan olahraga sehingga peredaran darah dan oksigen tetap lancar. Mencegah tingginya kolesterol jahat, jaga berat tubuh dan tekanan darah.</li> </ul> <ul> <li>Tidak mero*kok disebutkan bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dua sampai empat kali lipatnya. Mengurangi atau berhenti sama sekali dari merokok mungkin harus dilakukan.</li> </ul> <ul> <li>Menggosok gigi secara rutin pagi dan malam menjelang tidur. Apa hubungan gigi dan penyakit jantung? Pasalnya kuman yang ada pada verbal ternyat bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Makara jangan malas menggosok gigi.</li> </ul>

Penyakit Jantung Dan Cara Pencegahannya

Penyakit Jantung dan Cara Pencegahannya – Berdasarkan data dari Worl Heart Federation disebutkan tolong-menolong di seluruh dunia setida...

Mengenali Penyakit Hepatitis

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxFstGVgoST6qrWEC7CQibdIIBOQaymUo6f0bhGVCAtaT9evx-3UyVBxLXQUVa-U1JckaQ8r2yB2UevIg87b1m60_o9ldnhpBKgVoG_wZ7m3d7iY2mIc8ys5pUy7idHyAbmp3Wafdc41E/s1600/penyakit+hepatitis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Salah satu jenis penyakit dalam yang menyerang organ hati Mengenali Penyakit Hepatitis" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxFstGVgoST6qrWEC7CQibdIIBOQaymUo6f0bhGVCAtaT9evx-3UyVBxLXQUVa-U1JckaQ8r2yB2UevIg87b1m60_o9ldnhpBKgVoG_wZ7m3d7iY2mIc8ys5pUy7idHyAbmp3Wafdc41E/s1600/penyakit+hepatitis.jpg" title="Mengenali Penyakit Hepatitis" /></a></div> <b>Mengenali Penyakit Hepatitis </b>– Salah satu jenis penyakit dalam yang menyerang organ hati. Penyakit ini yang menimbulkan radang hati dan bisa menyerang siapa saja baik laki-laki maupun perempuan bermacam-macam usia. Salah satunya yang dialami Dahlan Iskan yang membuatnya harus menjalani transplantasi hati. Gejala penyakit ini biasanya penderita akan gampang merasa lelah. Adakalanya mual sampai muntah. Bagian perut terasa sakit terutama di area organ hati. Keinginan untuk makan berkurang drastis, tubuh mengalami demam kemudian urine berwarna gelap dan ketika buang air besar berwarna abu-abu. Penderita juga akan mengalami nyeri pada sendi dan otot. Kemudian kulit maupun mata menguning. Gejala tersebut terjadi bisa lantaran penyakit hepatitis A, B atau C. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=pentingnya-imunisasi-bagi-seseorang" target="_blank">Pentingnya Imunisasi Bagi Seseorang</a><br /> <h4 style="text-align: justify;"> Perbedaan Penyakit Hepatitis A, B dan C</h4> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Hepatitis A. Penyakit ini disebabkan virus hepatitis A. Penyakit ini bisa menular secara pribadi melalui masakan maupun minuman yang terkotori virus hepatitis A. Penyakit ini bisa menimbulkan organ hati tidak bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Cara pencegahan bisa dengan mencuci tangan sebelum dan setelah makan, sebelum dan setelah buang air kecil maupun besar. Cara pencegahan terbaik dengan melaksanakan imunisasi atau dukungan vaksin.</li> </ul> <ul> <li>Hepatitis B. Penyakit ini disebabkan virus hepatitis B (HBV). Penularan terjadi melalui darah maupun cairan tubuh. Misalnya ditularkan ibu terhadap janinnya, transfusi darah, atau relasi intim dengan pasangan. Penyakit ini bisa menimbulkan kanker hati atau sirosis dan kegagalan hati. Repotnya, tanda-tanda penyakit ini gres muncul setelah tiga bulan terinfeksi virus HBV. Parahnya ketika menyerang bayi dan bawah umur tidak terlihat tanda-tanda apapun. Vaksin yaitu cara terbaik untuk pencegahan.</li> </ul> <ul> <li>Hepatitis C. Jenis penyakit hepatitis yang paling berat lantaran sampai sekarang belum ditemukan vaksinnya. Penyakit yang menyerang penggalan hati dan menimbulkan peradangan. Penularan terjadi menyerupai halnya hepatitis B. Bisa melalui transplantasi organ, transfusi darah, jarum suntik, ibu ke janinnya, relasi intim.</li> </ul> <br /> <h4 style="text-align: justify;"> Perlu Diketahui dan Diingat!</h4> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Virus hepatitis C dikatakan 10 kali lebih gampang menular daripada HIV. Karena sampai sekarang gres vaksin hepatitis A dan B yang tersedia maka jauhi faktor risiko yang menimbulkan hepatitis C yaitu cara terbaik. Sementara itu untuk melaksanakan imunisasi atau dukungan vaksin hepatitis A bisa dilakukan 3 sampai 4 kali semenjak usia bayi 6 sampai 18 bulan. </li> </ul> <ul> <li>Untuk pencegahan sebaiknya selalu diupayakan untuk melaksanakan vaksinasi, mencuci tangan dengan sabun, sanitasi yang bersih. Saat mengonsumsi air minum pun pastikan air benar-benar bersih dan higienis. </li> </ul>

Mengenali Penyakit Hepatitis

Mengenali Penyakit Hepatitis – Salah satu jenis penyakit dalam yang menyerang organ hati. Penyakit ini yang menimbulkan radang hati dan bi...

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNxYGHrgvMGUFPZxG6wsov7lDrLZU_v9_LucyE6dl-SgXCyeXY9d-LudJkVUWRkCb7Cz5LfhfIw2jgta3dFtuo3dSXpIzD83X5y0Zl-CRHoNcLntpuDFvCfYJg55lzWHfxzGP4fBrPEE/s1600/Manfaat+Labu+Siam+untuk+Kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Labu siam dikenal juga dengan sebutan jipan atau jepan sayuran yang tidak berasa sehingga Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNxYGHrgvMGUFPZxG6wsov7lDrLZU_v9_LucyE6dl-SgXCyeXY9d-LudJkVUWRkCb7Cz5LfhfIw2jgta3dFtuo3dSXpIzD83X5y0Zl-CRHoNcLntpuDFvCfYJg55lzWHfxzGP4fBrPEE/s1600/Manfaat+Labu+Siam+untuk+Kesehatan.jpg" title="Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan" /> </a></div> <b>Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan</b> – Labu siam dikenal juga dengan sebutan jipan atau jepan sayuran yang tidak berasa sehingga cocok dimasak pedas, manis, bersantan atau tumis. Sayuran ini sering dibentuk sayur asem, sayur bening, sayur lodeh, sayur bobor, tumis, dan sebagainya. Bahkan sayuran ini dapat dikonsumsi hanya dengan direbus atau dikukus saja. Tidak hanya menawarkan manfaat sebagai materi yang dapat dikonsumsi sebagai materi embel-embel makanan pokok sebagai lauk namun sayuran ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. <br /> <h2> Kandungan Labu Siam</h2> <div style="text-align: justify;"> Sebelum mengetahui keuntungannya perlu diketahui terlebih dahulu kandungan yang ada pada labu siam diantaranya adalah folat, vitamin C, saponin, alkaloid, tannin, polifenol, antosianin, flavonoid, mangan, serat, tembaga, zinc, vitamin K, dan air</div> <h2> Khasiat Labu Siam untuk Kesehatan</h2> <div style="text-align: justify;"> Setelah mengetahui kandungan yang ada pada labu siam tentu akan lebih gampang untuk memahami apa saja khasiat labu siam untuk kesehatan. Perlu diketahui labu siam di beberapa suku di Amerika telah dipakai semenjak usang sebagai ramuan untuk mengobati kerikil ginjal dan gangguan kemih lainnya. Sementara itu suku Aztek memakai daun labu siam untuk mengobati kerikil ginjal dengan mengonsumsi air rebusan labu siam. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Berikut ini, khasiat lain dari labu siam untuk kesehatan adalah : </div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Mampu mengurangi problem kerikil ginjal dan gangguan asam urat. Hal ini tidak lain sebab kandungan air dan vitamin C yang tinggi. Air membantu mengeluarkan asam urat dalam badan sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi badan dari radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Sangat baik bagi ibu hamil maupun penderita penyakit kardiovaskular. Tingginya kadar folat pada sayur ini sanga baik bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan parahnya ambeien yang tenga diderita. Tentu saja dikarenakan tingginya kadar serat pada labu siam. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Membantu menjaga kesehatan kulit, gigi dan kuku. Kandungan zinc baik untuk kulit sedangkan kandungan vitamin K sangat baik untuk gigi dan mulut.</li> <li>Membantu menurunkan kolesterol sebab buah ini sama sekali tidak mempunyai kandungan kolesterol maupun lemak. </li> </ul> <h2> Cara Memanfaatkan Labu Siam untuk Mengatasi Kolesterol</h2> <div style="text-align: justify;"> Untuk mengatasi kolesterol maupun nyeri ketika asam urat menyerang dapat dilakukan dengan cara mengambil labu siam yang segar kemudian dikupas kemudian dipotong kecil-kecil dan diblender atau diparut. Selanjutnya diperas dan diambil airnya dan diminum. Bisa juga dengan merebus atau mengukusnya dan dipakai sebagai teman makan nasi. </div>

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan – Labu siam dikenal juga dengan sebutan jipan atau jepan sayuran yang tidak berasa sehingga cocok dim...

Tips Sajian Sehat Ketika Puasa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKb8-YiT7raY87rb-4ZfOD99wA4XBSi78L_odHfrDibPttxF8lR6K7_grl8Kd2QjFypn5QNxlxf-L-htfMOkE5H_SSKtZBE3lpfCN-zN22dUQxCht2U4o1Zsug4fk8bLKT9HtYyG_6CNA/s1600/menu+sehat+saat+puasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Bagi umat muslim bulan ramadhan merupakan waktunya untuk semakin menambah kualitas maupun Tips Menu Sehat Saat Puasa" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKb8-YiT7raY87rb-4ZfOD99wA4XBSi78L_odHfrDibPttxF8lR6K7_grl8Kd2QjFypn5QNxlxf-L-htfMOkE5H_SSKtZBE3lpfCN-zN22dUQxCht2U4o1Zsug4fk8bLKT9HtYyG_6CNA/s1600/menu+sehat+saat+puasa.jpg" title="Tips Menu Sehat Saat Puasa" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Menu Sehat Saat Puasa</b> – Bagi umat muslim bulan ramadhan merupakan waktunya untuk semakin menambah kualitas maupun kuantitas beribadah. Terutamanya  puasa ramadhan. Meskipun tidak makan minum seharian namun tetap beraktifitas dengan lancar. Tentu inilah yang diinginkan semua umat Islam yang tengah menjalankan puasa. Namun dikala puasa, kecenderungan akan menciptakan tubuh lemas sebab tidak adanya nutrisi yang dicerna dan diserat tubuh termasuk cairan yang mempunyai peranan sangat penting. Apa solusi terbaik untuk mengatasinya? Pemilihan sajian sehat dikala sahur dan berbuka yaitu jawabannya.</div> <h2 style="text-align: justify;"> Menu Sehat Saat Puasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Mengutip dari CNN Indonesia, berdasarkan dr. Samuel Oetoro, MS, Sp. Gk menyebutkan bahwa hal utama orang berpuasa yaitu beliau tidak merasa lemas maupun lapar ketika beraktifitas di siang hari. Rasa lapar tersebut terjadi sebab kadar gula dalam darah sudah mulai menurun sebab digunakan untuk beraktifitas. Nah, dikala sahur yaitu cara sempurna untuk mengatasi problem tersebut. Memilih sajian sahur yang akan bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menu tersebut yang membutuhkan waktu panjang untuk proses pencernaan maupun penyerapannya dalam tubuh sehingga gula darah pun mengalami kenaikan secara perlahan begitu pula dikala dimasukkan dalam sel oleh insulin pun juga secara perlahan. Sehingga dikala siang hari gula darah tetap tinggi hingga menjelang berbuka dan tidak akan merasa lemas dikala beraktifitas di siang hari. Menu tersebut diantaranya yaitu :</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Menu yang mempunyai kandungan karbohidrat komplek contohnya nasi merah, nasi hitam dan kentang rebus yang dikonsumsi beserta kulitnya. </li> </ul> <ul> <li>Menu dengan kandungan protein dan lemak contohnya ikan, daging ayam dan putih telur.</li> </ul> <ul> <li>Menu sayur dan buah serta memperbanyak air putih. Sayur dan buah membantu memenuhi kebutuhan serat, cairan dan vitamin.</li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Pentingnya Konsumsi Banyak Air Putih</h2> <div style="text-align: justify;"> Selain itu supaya tetap segar dan sehat dikala berpuasa, selain dikala sahur maka dikala berbuka pun perlu memperbanyak konsumsi air putih. Hal ini disampaikan dr. Sri Sukmaniah MSc, SpGK dari UI. Selama ini konsumsi air putih dikala berbuka kalah terkenal dibandingkan konsumsi makanan dan minuman manis. Cairan paling sempurna untuk menghidrasi tubuh sesudah berpuasa yaitu air putih. Air putih tidak hanya menggantikan cairan yang hilang. Namun juga berfungsi sebagai media untuk mengeluarkan racun maupun sisa metabolisme tubuh. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Melalui air seni bisa diketahui apakah tubuh terhidrasi atau terpenuhi cairannya atau tidak. Apabila air seni kuning cerah atau bening berarti tubuh terhidrasi dengan baik. Namun kalau pekat maka bisa jadi mengalami dehidrasi. Makara dikala puasa ada baiknya memperhatikan kepekatan air seni sehingga bisa mengantisipasinya dengan mengonsumsi banyak air putih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Tips Sajian Sehat Ketika Puasa

Menu Sehat Saat Puasa – Bagi umat muslim bulan ramadhan merupakan waktunya untuk semakin menambah kualitas maupun kuantitas beribadah....

Pentingnya Cukup Tidur Ketika Sedang Berpuasa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4X2Kue-BDFYhGSYdDA8fHRhAgkts5PCb0C9U6M7lABCdFnIfD_pBTKPD9xMnYGEs7wMOtcR-iQydJknnAfmsnfFOV9KhwBtb5FE5LHlgwdmxIOYReXEmk_XwmmWD573K4DyiyrnpZF-o/s1600/tidur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4X2Kue-BDFYhGSYdDA8fHRhAgkts5PCb0C9U6M7lABCdFnIfD_pBTKPD9xMnYGEs7wMOtcR-iQydJknnAfmsnfFOV9KhwBtb5FE5LHlgwdmxIOYReXEmk_XwmmWD573K4DyiyrnpZF-o/s1600/tidur.jpg" title="Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa</b> – Saat sedang berpuasa, tidur pun akan mempunyai pahala namun bukan berarti orang harus melaksanakan lebih banyak tidur daripada beraktifitas. Bagi orang yang mempunyai pekerjaan kecil kemungkinan dapat bermalas-malasan dengan tidur ketika berpuasa. Kemungkinan besar justru jam tidur yang makin berkurang. Pasalnya pada ketika puasa, maka akan ada waktu dimana harus makan sahur terlebih dahulu. Hal ini tentu saja mengubah waktu tidur. Belum lagi apabila sehabis sahur sudah tidak dapat tidur kembali.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah mengapa pada ketika berpuasa, penting kiranya untuk memperhatikan setiap asupan nutrisi biar  tubuh tetap terjaga kesehatannya. Selain itu perlu juga memperhatikan waktu tidur. Apalagi bagi orang yang akan mengalami kesulitan tidur kembali sehabis sahur atau sholat shubuh. Apabila hal ini hingga terjadi maka dapat menjadikan kurang tidur atau tidur pun kurang berkualitas hasilnya justru lemas dan malas beraktifitas.</div> <h2 style="text-align: justify;"> Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Mengapa kita dihentikan meremehkan kecukupan tidur ketika berpuasa? berdasarkan dr. Andreas Prasadja, RPSGT ibarat yang dikutip tempo.co mengungkapkan bahwa ketika seseorang mengalami gangguan tidur dapat mengakibatkan efek kurang baik bagi tubuhnya. Dalam penuturannya jangan hingga seseorang meremahkan soal kurang tidur. Karena ketika seseorang kurang tidur maka hal tersebut akan menganggu semua sistem kinerja tubuhnya. Beberapa diantaranya adalah </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Otak sulit fokus. Sudah tentu akan menganggu aktifitas atau pekerjaan yang seharusnya dilakukan. Mengantuk sudah niscaya menurunkan produktifitas kerja yang dilakukan.</li> </ul> <ul> <li>Emosi gampang meledak. Orang kurang tidur cenderung akan gampang murka atau pribadi emosi hanya sebab hal-hal sepele.</li> </ul> <ul> <li>Metabolisme badan terganggu. Hal ini akan sangat mengakibatkan gangguan bagi orang berpuasa. sistem metabolisme terganggu dimana keinginan makan bertambah, cenderung gampang lapar. </li> </ul> <ul> <li>Kurang tidur juga dapat mengakibatkan ancaman bagi diri sendiri maupun orang lain. Misalnya tetap memaksakan diri untuk mengendarai motor atau kendaraan beroda empat padahal mengantuk. Tentu saja dapat mengakibatkan kecelakaan fatal.</li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Obat Mujarab Kurang Tidur</h2> <div style="text-align: justify;"> Lalu apa obar mujarab kurang tidur? Tentu saja tidur dan itulah tanggapan yang disampaikan dr. Andreas. Saat mengantuk jangan dipaksakan untuk mengonsumsi kopi, minuman berenergi dan lainnya dengan impian akan kembali fokus bekerja, tidak mengantuk dan memulihkan stamina. Mengantuk itu sakit dan obatnya tentu saja tidur. </div> <h2 style="text-align: justify;"> Tips Menyiasati Cukup Tidur Saat Puasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Agar memperoleh waktu istirahat atau jam tidur yang cukup ketika menjalankan puasa maka perlu melaksanakan persiapan khusus. Pastikan telah mempunyai hidangan sahur sehingga tidak perlu memasaknya cukup menghangatkannya ketika saat pagi. Pilih hidangan yang cepat namun sehat contohnya oatmel, susu dan buah. Tentu proses untuk menyiapkannya sangat mudah. Hal ini akan membantu Anda untuk dapat memajukan jam tidur malam. Memajukan jam tidur sehingga dapat berdiri sahur sesuai waktu yang diinginkan. Untuk mengetahui berkualitas tidaknya waktu tidur yang dilakukan dapat dilihat bagaimana keadaan badan ketika pagi dan siang hari. Apabila terasa lemas, tidak segar dan cepat mengantuk ketika siang hari, dapat jadi waktu tidur Anda kurang berkualitas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Pentingnya Cukup Tidur Ketika Sedang Berpuasa

Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa – Saat sedang berpuasa, tidur pun akan mempunyai pahala namun bukan berarti orang harus me...

Makanan Yang Sebaiknya Dibatasi Ketika Berbuka Puasa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaxV-Ovvs08szSMDrL5-6pQz3T87Y_QcjLh_6J0qQ3-R-8X5nK53D65oR4uu7CeUSztH9gMSFY6BEmYdTnP-GndKsqhMJw0FsFcm-s9MH1OcGpX6OuQqKZ2ETShA9RjDYVyaeFndFQ2rU/s1600/gorengan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Makanan yang Sebaiknya DIbatasi ketika Berbuka Puasa Makanan yang Sebaiknya DIbatasi ketika Berbuka Puasa" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaxV-Ovvs08szSMDrL5-6pQz3T87Y_QcjLh_6J0qQ3-R-8X5nK53D65oR4uu7CeUSztH9gMSFY6BEmYdTnP-GndKsqhMJw0FsFcm-s9MH1OcGpX6OuQqKZ2ETShA9RjDYVyaeFndFQ2rU/s1600/gorengan.jpg" title="Makanan yang Sebaiknya DIbatasi ketika Berbuka Puasa" /></a></div> <b>Makanan yang Sebaiknya Dibatasi ketika Berbuka Puasa </b>– Bulan ramadan sebenarnya yaitu waktu yang sempurna untuk mengelola kesehatan tubuh. Pasalnya orang yang sedang berpuasa dapat mengatur masakan apa saja yang dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. Sayangnya, fakta yang ada sebagian besar orang justru tidak dapat mengontrol contoh makan sehabis berpuasa selama sekitar 12 jam. Saat berbuka yaitu waktu dimana orang kemudian menjadi waktu balas dendam. Kaprikornus jangan heran apabila sehabis puasa berat tubuh justru naik dan beberapa kali mengalami gangguan kesehatan contohnya gangguan pada pencernaan.<br /> <h2 style="text-align: justify;"> Makanan yang Sebaiknya Dibatasi ketika Berbuka Puasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Itulah mengapa sebaiknya semoga puasa yang dijalankan lebih maksimal terutama dalam pengelolaan kesehatan tubuh, ada baiknya menghindari beberapa masakan yang justru dapat menambah berat tubuh atau justru menganggu kesehatan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berikut ini beberapa jenis masakan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya, boleh mengonsumsi namun jangan terlalu banyak. Mengutip dari detik.com masakan tersebut diantaranya : </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Gorengan. Makanan ini sudah semacam menjadi sajian wajib bagi beberapa orang ketika berbuka. Sambil minum teh cantik atau minuman segar lainnya. Apabila Anda termasuk penggemar gorengan ketika berbuka, mungkin sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya. Mengapa? Menurut pakar gizi, Prof. Dr. Hardiansyah, MS menyampaikan sebetulnya gorengan termasuk jenis masakan yang mempunyai kandungan protein tinggi. Protein memerlukan proses usang untuk mengubahnya menjadi energi. Akibatnya dapat menciptakan orang lemas bukan segar sehabis banyak mengonsumsinya.</li> </ul> <ul> <li>Gula. Berbukalah dengan masakan atau minuman yang cantik telah menjadi semacam slogan wajib ketika berbuka. Akibatnya orang pun adakalanya kalap dengan mengonsumsi minuman maupun masakan manis. Memang benar masakan atau minuman cantik akan cepat menggantikan energi yang hilang. Namun sebaiknya membatasinya. Atau pilih cantik yang berasal dari materi alami contohnya jus buah-buahan yang tentu saja jangan memakai gula. Manis berlebih juga dapat menciptakan kadar lemak darah atau trigliserida naik.</li> </ul> <ul> <li>Makanan asam dan pedas. Batasi pula konsumsi masakan asam dan pedas pada ketika berbuka puasa. Lambung yang kosong kemudian bertemu dengan masakan pedas atau asam tentu dapat kaget dan terasa perih. Apabila tidak dapat meninggalkan masakan pedas, sebaiknya tahan dan membatasinya. Makan secukupnya saja dan jangan berlebihan. </li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> Lalu masakan dan minuman menyerupai apa yang boleh dikonsumsi? Sebenarnya masakan manis, gorengan, berlemak, pedas, maupun asam dapat dikonsumsi. Tetapi perlu melaksanakan kontrol diri. inilah esensi penting dari berpuasa yaitu menahan diri. Menahan diri tidak hanya ketika berpuasa tetapi juga pada ketika berbuka maupun sahur dengan bijak mengonsumsi setiap masakan dan minuman. Karena hal tersebut akan berafiliasi bersahabat dengan kesehatan tubuh. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Makanan Yang Sebaiknya Dibatasi Ketika Berbuka Puasa

Makanan yang Sebaiknya Dibatasi ketika Berbuka Puasa – Bulan ramadan sebenarnya yaitu waktu yang sempurna untuk mengelola kesehatan tubuh....

Bolehkah Minum Kopi Ketika Puasa?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvwgssIOM8iamMPeE6CqM9bWgC7QtAUcfyuNETdOmtodQyR0uzyTimKmGeg3b1FCAQ8vDdh34UF9jguvfkW8CCDbdwYft9hFxH5w3deCbC3yY9X4RUadrIcNzZF-948lP-OtHz1uMtOs/s1600/kopi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Bagi penggemar kopi tentu akan menjadi hal yang berbeda ketika tidak mengonsumsinya Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvwgssIOM8iamMPeE6CqM9bWgC7QtAUcfyuNETdOmtodQyR0uzyTimKmGeg3b1FCAQ8vDdh34UF9jguvfkW8CCDbdwYft9hFxH5w3deCbC3yY9X4RUadrIcNzZF-948lP-OtHz1uMtOs/s1600/kopi.jpg" title="Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa?" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa?</b> – Bagi penggemar kopi tentu akan menjadi hal yang berbeda ketika tidak mengonsumsinya. Apalagi kalau mempunyai kebiasaan bekerja sambil minum kopi baik pagi, siang ataupun malam. Kopi sudah menjadi semacam penyemangat ketika bekerja. Bukan hanya kadar kafeinnya tetapi aroma kopi yang diseduh adakalanya sudah bisa menunjukkan dampak relaksasi maupun dampak penyemangat. Lalu bagaimana ketika berpuasa? apakah konsumsi kopi boleh dilakukan?</div> <h2 style="text-align: justify;"> Kurangi Konsumsi Kopi ketika Puasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Sayangnya, pada ketika puasa, kopi atau teh disarankan untuk dihindari. Mengapa? Pasalnya tingginya kadar kafein pada kopi disebut bisa meningkatkan produksi air seni atau urine. Sehingga bisa lebih sering buang air kecil dan kehilangan cairan tubuh. Selain itu mengutip dari The Huffington Post disebutkan gotong royong kandungan asam pada kopi juga bisa menyebabkan semakin meningkatnya produksi pada empedu dalam tubuh. Begitu mengonsumsi kopi maka kantong empedu tersebut kemudian melepaskan gas dalam usus karenanya sering menciptakan perut orang terasa mulas. Dalam secangkir kopi seduh mempunyai kandungan setidaknya 80 sampai 135 miligram kafein yang bisa menciptakan perut mulas. Bayangkan apabila dalam sehari mengonsumsi tiga, empat atau lima cangkir lebih kopi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lalu bagaimana kalau memang tidak bisa meninggalkan kebiasaan mengonsumsi kopi atau teh ketika sahur atau berbuka? Sadari risiko yang harus dialami. Jika memang sudah terbiasa dan tidak kuat mungkin kebiasaan itu tetap bisa dilakukan. Atau solusi lain ketika mengonsumsi kopi bisa dicampur dengan susu. Namun sebaiknya lebih bijak contohnya sehabis berbuka dimana perut tidak dalam kondisi kosong bukan pada ketika sahur. Selain itu sehabis berbuka juga masih ada kesempatan untuk mengonsumsi lebih banyak air putih. Sementara ketika sahur berisiko kehilangan banyak cairan padahal banyak aktifitas yang harus dilakukan.</div> <h2 style="text-align: justify;"> Hal yang disarankan dilakukan ketika puasa, antara lain :</h2> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Perbanyak konsumsi air putih. Tetapi selalu bijak dan tidak berlebihan. Karena kapasitas lambung yang terbatas dalam menampung cairan sehingga disarankan tidak mengonsumsi terlalu banyak air sekaligus. Dalam sehari memang dianjurkan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air. Nah, hal tersebut bisa dibagi dalam beberapa tahapan. Misalnya dua gelas ketika berbuka kemudian empat gelas ketika makan malam, final tarawih sampai menjelang tidur. Setelah itu dua gelas pada ketika sahur. Atau sesuai selera. Apabila mengonsumsi kopi maka konsumsi air putih bisa lebih banyak lagi untuk mengimbangi cairan yang hilang. </li> </ul> <ul> <li>Boleh mengonsumsi minuman atau makanan elok tetapi secukupnya saja. Karena apabila hiperbola maka justru semakin cepat lapar. Manis menunjukkan rasa lapar “palsu”.</li> </ul> <ul> <li>Konsumsi daging ayam, sapi dan putih telur pada ketika sahur lebih disarankan. Kandungan protein tinggi pada makanan tersebut membutuhkan waktu yang usang untuk proses pencernaannya sehingga tidak gampang lapar. </li> </ul> <ul> <li>Konsumsi buah dan sayur juga disarankan. Kandungan air dan serat pada buah sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, serat maupun cairan untuk badan makin optimal ketika puasa.</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Bolehkah Minum Kopi Ketika Puasa?

Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa? – Bagi penggemar kopi tentu akan menjadi hal yang berbeda ketika tidak mengonsumsinya. Apalagi kalau m...

Ini Ia Makanan Yang Dapat Diandalkan Ketika Sahur

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cImcza1gMgDEojXZgFeIcjYYZwMZsYC5RTbxotyDTkBem0VuUgIOQtOvTe5ZIu2HePWrYsEWIl1K1ph7-uHzUWB58yFEzk8pf7tBMok0yZuaJXo32N2we7ijZmoIT6MRnPz1G6hSD_E/s1600/makanan+sahur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tips semoga tidak praktis lapar dikala puasa Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan dikala Sahur" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cImcza1gMgDEojXZgFeIcjYYZwMZsYC5RTbxotyDTkBem0VuUgIOQtOvTe5ZIu2HePWrYsEWIl1K1ph7-uHzUWB58yFEzk8pf7tBMok0yZuaJXo32N2we7ijZmoIT6MRnPz1G6hSD_E/s1600/makanan+sahur.jpg" title="Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan dikala Sahur" /></a></div> <b>Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan dikala Sahur</b> – Sahur ialah modal untuk berpuasa alasannya harus menahan makan dan minum tetapi tetap menjalankan aktiftas. Makan sahur dibutuhkan semoga badan berpengaruh dan tidak lemas untuk berpuasa selama sekitar 12 jam. Selain itu aktifitas yang dilakukan juga tetap lancar. Sementara berbuka puasa penting menggantikan energy yang hilang selama berpuasa. Itulah mengapa dikala sahur dan berbuka selalu disarankan untuk mengonsumsi masakan yang bernutrisi. Sahur dan berbuka merupakan sumber nutrisi penting dikala puasa.<br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nutrisi apa saja yang sempurna untuk sahur? Nutrisi tersebut ialah karbohidrat, protein, serat dan vitamin serta air dalam jumlah yang seimbang. Menurut dr. Johannes Chandrainata SpKG dalam wolipop.detik.com menuturkan dalam satu piring masakan yang dikonsumsi untuk sahur setidaknya mengandung seperempat karbohidrat contohnya berasal dari nasi putih atau nasi merah, seperempat protein contohnya telur atau ikan, dua pertiga sayur dan nantinya ditambah dengan buah. </div> <h2 style="text-align: justify;"> Alasan mengapa perlu diperbanyak protein dan sayur</h2> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Protein sangat disarankan alasannya mempunyai kemampuan untuk membutuhkan waktu usang atau lambat dalam proses pencernaannya. Sehingga perut pun akan terasa kenyang lebih usang hasilnya energi yang dimiliki pun juga lebih tahan lama. </li> </ul> <ul> <li>Begitu pula sayuran dan buah. Keduanya merupakan sumber serat paling baik. Serat membutuhkan proses usang untuk mencernanya sehingga lebih tahan lama. Sementara buah juga tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan serat namun juga cairan. Sayur, buah dan protein merupakan adonan yang paling pas semoga energi dikala sahur lebih tahan lama.</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> Misalnya apabila sebelumnya telah menyebabkan ayam sebagai lauk dikala sahur bersama dengan sayur maka tidak ada salahnya mengonsumsi sumber protein lain menyerupai sebutir telur rebus maupun tahu dan tempe. Agar lebih maksimal, nasi yang dikonsumsi ialah nasi merah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Susu juga disarankan untuk dikonsumsi menjelang imsak. Hal ini dikarenakan susu mempunyai kandungan protein yang akan menciptakan perut tidak terlalu lapar. Mengapa? Karena susu pun penyerapannya oleh badan juga membutuhkan waktu lama. Selain itu kadar indeks glikemiks susu juga relatif rendah. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Porsi yang dikonsumsi pun secukupnya saja. Karena kalau konsumsi sajian sahur asal banyak tanpa melihat keseimbangan nutrisi yang dikonsumsi juga sama saja. Misalnya konsumsi lebih banyak nasi putih dibandingkan lauk. Memang akan terasa kenyang tetapi juga akan cepat merasa lapar. Mungkin akan berbeda apabila yang dikonsumsi ialah nasi merah, lauk dan sayuran. Hindari pula masakan lembut alasannya akan menciptakan cepat merasa lapar. Hindari nasi yang lembut apalagi bubur. Kaprikornus sebaiknya bijak memilih sajian sahur yang akan dikonsumsi. Sehingga mempunyai modal untuk beraktifitas lebih lancar, tidak praktis lapar dan lelah dikala menjelang siang hari. </div>

Ini Ia Makanan Yang Dapat Diandalkan Ketika Sahur

Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan dikala Sahur – Sahur ialah modal untuk berpuasa alasannya harus menahan makan dan minum tetapi tetap...

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah Diberi Vitamin?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Koq84jcGg4mBn9NbIQic3V2tHTLRUXsEhW2fGpkWRsA_IgZIDZeICsFDE0TCxNpZ5JpV6BYWYNRKoU3BcvfzHtuqXA7BC9BLJNU5L83y6kpsWhY5mk3vi4Z63lHo1tSEI4mxCnbfljc/s1600/mencegah+anak+gampang+sakit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan sahabat Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Koq84jcGg4mBn9NbIQic3V2tHTLRUXsEhW2fGpkWRsA_IgZIDZeICsFDE0TCxNpZ5JpV6BYWYNRKoU3BcvfzHtuqXA7BC9BLJNU5L83y6kpsWhY5mk3vi4Z63lHo1tSEI4mxCnbfljc/s320/mencegah+anak+gampang+sakit.jpg" title="Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?" width="302" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?</b> – Anak-anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan teman-temannya juga sudah mempunyai banyak acara di sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler ibarat drum band, pramuka, les, dan lainnya menciptakan mereka mempunyai banyak aktifitas. Sebagai orang bau tanah sudah sewajarnya menginginkan bawah umur selalu sehat dan ceria. Namun banyaknya aktifitas yang dilakukan tidak jarang menawarkan rasa khawatir bagaimana kalau anak jatuh sakit dan kekhawatiran lainnya. Adakalanya juga bertanya-tanya perlukah diberi asupan vitamin tambahan atau embel-embel lainnya. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=maksimalkan-tinggi-anda-dengan-5" target="_blank">Maksimalkan Tinggi Anda Dengan 5 Vitamin Penting Ini</a></div> <h2 style="text-align: justify;"> Penyebab Gampang Sakit</h2> <div style="text-align: justify;"> Sebelumnya perlu diketahui terlebih dahulu biasanya bawah umur simpel sakit alasannya yaitu daya imunitas tubuh anak menurun. Sehingga kuman maupun virus penyebab penyakit pun simpel menyerang. Anak-anak pun dapat terkena diare, flu, batuk maupun demam. Selain itu perubahan cuaca yang terjadi tiba-tiba dari panas menjadi hujan deras juga besar lengan berkuasa terhadap menurunnya daya tahan tubuh anak yang masih dalam proses perkembangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: justify;"> Cara Pencegahan</h2> <div style="text-align: justify;"> Agar bawah umur tidak simpel sakit meskipun mempunyai banyak aktifitas, ada beberapa hal yang mungkin dapat diterapkan ibarat yang disampaikan SMF Ilmu Kesehatan Anak, RSU Haji Surabaya, dr. Abdul Rohim SpA, berikut ini : </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Perhatikan contoh makan teratur. Berikan dan ingatkan bawah umur untuk selalu makan teratur. Sarapan, makan siang maupun makan malam.</li> </ul> <ul> <li>Perhatikan kecukupan gizi yang diperlukan. Pemberian sajian kuliner pun tidak sekedar hanya asal kenyang namun perlu diperhatikan kebutuhan gizi. Mulai dari karbohidrat, lemak, protein, serat, maupun vitamin. Kaprikornus perlu keseimbangan antara sajian daging, ikan, tahu, tempe, sayuran maupun buah-buahan.</li> </ul> <ul> <li>Hindari jajan sembarangan. Apabila ke sekolah pastikan mereka tidak jajan sembarangan. Pada sekolah-sekolah tertentu biasanya mempunyai kantin sekolah, pastikan kebersihannya sehingga apabila mereka ingin jajan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun ingatkan untuk tidak jajan sembarang di pinggir jalan yang belum diketahui kebersihan maupun materi kuliner tersebut. </li> </ul> <ul> <li>Cukup Istirahat dan Tidur. Nah, selain di luar acara yang dilakukan pastikan bawah umur tidur cukup dan tidak terlalu malam.</li> </ul> <ul> <li>Membiasakan melaksanakan olahraga. Meskipun di sekolah bawah umur telah memperoleh pelajaran olahraga namun biasakan untuk mengajak mereka berolahraga setidaknya seminggu sekali di hari minggu. Joging, jalan kaki, bersepeda dan lainnya. Tidak hanya menciptakan tubuh sehat tetapi juga menjadi semakin bersahabat dengan anak-anak.</li> </ul> <ul> <li>Membiasakan untuk basuh tangan dan mandi. Setiap pulang sekolah, bermain atau beraktifitas lainnya biasakan bawah umur mencuci tangan dan kaki ketika berada di rumah. Begitu pula sebelum dan setelah makan. Mandi pagi dan sore hari juga harus rutin dilakukan sehingga terjaga kebersihan badannya.</li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Kapan diberikan embel-embel vitamin?</h2> <div style="text-align: justify;"> Sumber vitamin dan nutrisi lainnya yaitu makanan. Apabila anak simpel sekali makan apapun sumber kuliner baik sayuran maupun buah tentu tidak ada yang dikhawatirkan. Lain halnya ketika bawah umur hanya suka mengonsumsi ayam atau ikan saja tetapi tidak suka sayur maupun buah. Nah, ketika inilah vitamin tambahan perlu diberikan. Namun sebelumnya perlu kiranya berusaha selalu memperkaya jenis kuliner dan mereka pun tidak pilih-pilih makanan. Sehingga pertolongan asupan vitamin tambahan pun tidak perlu diberikan. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=maksimalkan-tinggi-anda-dengan-5" target="_blank">Tips Mudah dan Ampuh Obati Sariawan</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah Diberi Vitamin?

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin? – Anak-anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan teman-tema...

Saat Berbuka Puasa, Jangan Eksklusif Makan Besar!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGLyiGaRrZBlpKaSRWlRmEDH3KYIlKz_ER2XbOdo7Dj1nz0S6xqvhk8494OTr2Wjg69-fIp3Ey8KBEz6TQPII5whzs-RYr-ZJCW2JkhV2xJ0H5N612ix14l1bgNdv-eVqAueJHL-_0xkg/s1600/Saat+Berbuka+Puasa+Jangan+Langsung+Makan+Besar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="saat berbuka puasa jangan eksklusif makan besar Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGLyiGaRrZBlpKaSRWlRmEDH3KYIlKz_ER2XbOdo7Dj1nz0S6xqvhk8494OTr2Wjg69-fIp3Ey8KBEz6TQPII5whzs-RYr-ZJCW2JkhV2xJ0H5N612ix14l1bgNdv-eVqAueJHL-_0xkg/s1600/Saat+Berbuka+Puasa+Jangan+Langsung+Makan+Besar.jpg" title="Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> healthynesia.blogspot.com – Setelah sekitar 13 jam menahan lapar maupun haus alasannya ialah berpuasa tidak jarang menciptakan seseorang kalap ketika berbuka puasa. Setelah minum air putih seteguk saja, kemudian eksklusif tetapkan untuk mengonsumsi makanan besar yaitu nasi beserta lauknya.<br /> <br /> Apakah Anda juga demikian? Apa yang dirasakan kemudian? Pernahkah tiba-tiba perut terasa mual atau justru terasa sakit? Apabila jawabannya iya atau pernah mengalaminya maka bisa jadi lambung dan usus Anda kaget. Karena sesudah kosong sekitar 13 jam tiba-tiba eksklusif bertemu dengan makanan berat.<br /> </div> <h2> Adapatasikan lambung dan usus</h2> <div style="text-align: justify;"> Sudah niscaya sesudah berpuasa, akan terasa sangat lapar dan haus. Namun eksklusif mengonsumsi makanan berat bukanlah hal bijak yang bisa dilakukan terus menerus.<br /> <br /> Mengutip dari detikhealth dikatakan sebetulnya ketika berbuka sebaiknya diawali dengan makanan maupun minuman yang ringan terlebih dahulu. Hal ini disampaikan dr. David Fadjar Putra, MS, SpGK yang menuturkan ketika perut eksklusif diisi makanan besar biasanya bisa menjadikan rasa mual. Itulah mengapa sebaiknya berbuka dengan makanan dan minuman yang ringan biar lambung maupun usus tidak kaget. </div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Lambung dan usus memerlukan proses penyesuaian terlebih dahulu. Misalnya berbuka dengan air hangat atau air teh bagus hangat. Tidak perlu terlalu banyak, cukup sekitar satu gelas saja. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Kemudian bisa makan buah-buahan. Salah satu buah yang direkomendasikan sangat baik dikonsumsi ketika berbuka ialah pisang. Buah ini memang mempunyai kemampuan lebih cepat bisa menggantikan tenaga yang hilang ketika puasa. Pisang juga mempunyai indeks glikemik yang tinggi sehingga sempurna dikonsumsi sesudah seharian puasa. Hindari buah yang menjadikan gas menyerupai nangka dan durian. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Bisa juga dengan mengonsumsi kurma, bukan yang manisan namun buah kurma sebenarnya. Kemudian bisa ditinggal untuk melaksanakan sholat maghrib terlebih dahulu. Sehingga lambung mempunyai kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan makanan yang ditemuinya sesudah cukup usang kosong. </li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Nah, sesudah itu gres mengonsumsi makanan berat dengan mengunyahnya secara perlahan. Itupun sebaiknya perlu mempertimbangkan sajian yang akan dikonsumsi.<br /> <br /> Menurut dr. Nurul Ratna Manikam sebaiknya hindari makanan pedas maupun asam. Termasuk bersantan kental. Makanan ini bisa memicu asam lambung naik secara mendadak. Termasuk buah maupun sayuran yang bisa menjadikan gas. Seperti buah mangga, nangka dan durian. Sementara untuk sayuran menyerupai kubis dan sayuran berserat garang lainnya terutama pada bab batang sayur. Perbanyak konsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang selama menjalankan puasa.<br /> <br /></div>

Saat Berbuka Puasa, Jangan Eksklusif Makan Besar!

healthynesia.blogspot.com – Setelah sekitar 13 jam menahan lapar maupun haus alasannya ialah berpuasa tidak jarang menciptakan seseorang ...

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Badan Dan Mental

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWOoCsw_IvHTgGMkvLM8gcSPTegzG9uzkSt7XTMJ0K9U6XW_LvjO8-xmYQfS-ok2vXptP8FzjqdVf0NYmfQymOgyXy4iyzvdBzfqWgf42TzFdXe-lpHXV_sx8coFuVTWQEmwyjeEAK5Ok/s1600/Manfaat+Puasa+Bagi+Kesehatan+Tubuh+dan+Mental.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWOoCsw_IvHTgGMkvLM8gcSPTegzG9uzkSt7XTMJ0K9U6XW_LvjO8-xmYQfS-ok2vXptP8FzjqdVf0NYmfQymOgyXy4iyzvdBzfqWgf42TzFdXe-lpHXV_sx8coFuVTWQEmwyjeEAK5Ok/s1600/Manfaat+Puasa+Bagi+Kesehatan+Tubuh+dan+Mental.jpg" title="Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental</b> – Bagi seorang muslim menjalan puasa ramadan merupakan bab dari ibadah untuk semakin mendekatkan diri dengan Yang Mahakuasa SWT. Namun ternyata di balik ibadah tersebut ternyata juga menyimpan keistimewaan mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik maupun kesehatan secara mental. Dimana puasa bisa memperlihatkan ruang isitrahat bagi organ susukan pencernaan. Selain itu juga memperlihatkan imbas bagi kesehatan mental alasannya yaitu bisa meningkatkan kesehatan secara emosional. Karena ketika puasa tubuh bisa mengeluarkan materi kimia yang bisa melindungi otak dan meningkatkan mood. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=saat-berbuka-puasa-jangan-langsung" target="_blank">Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: justify;"> Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh</h2> <div style="text-align: justify;"> Berikut ini ada beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh ketika menjalankan puasa, antara lain : </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Berdasarkan penelitian ketika tubuh berpuasa maka akan terjadi peningkatan limfosit bahkan sampai sepuluh kali lipat. Sel T pada tubuh mengalami peningkatan meskipun sel darah putih tidak berubah hal ini sangat baik untuk kesehatan pembuluh darah dan kesehatan jantung.</li> </ul> <ul> <li>Baik untuk kesehatan jantung. Pada ketika tubuh berpuasa tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga bisa meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) yang sudah niscaya sangat bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah dan jantung. </li> </ul> <ul> <li>Memperbaiki kinerja sel dalam tubuh. Saat menjalankan puasa bisa membentuk sel gres dan bisa membersihkan lemak yang menggumpal pada bab organ hati. Saat puasa terdapat sel-sel dalam tubuh yang mati namun banyak pula yang tumbuh lebih banyak lagi. baca juga:<a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=saat-berbuka-puasa-jangan-langsung" target="_blank"> Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan ketika Sahur</a></li> </ul> <h2 style="text-align: justify;"> Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental</h2> <div style="text-align: justify;"> Mengutip dari Boldsky.com dikatakan bahwa menurut penelitian ketika menjalankan puasa ada beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan mental diantaranya : </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Mampu mengurangi kecemasan maupun depresi yang dialami. Hal ini dikarenakan ketika berpuasa tubuh bisa melepaskan endorfin jauh lebih banyak ke otak. Inilah yang bisa memperlihatkan perasaan bahagia. Sehingga jauh lebih rileks dan tenang ketika menjalankan puasa. Tidur jauh lebih nyenyak. Karena lebih tenang dan damai, ketika tidur pun lebih tenang. </li> </ul> <ul> <li>Mampu mengurangi sakit kepala atau migrain. Pada ketika menjalankan puasa bisa meningkatkan serotonin pada otak sehingga memperlihatkan rasa senang dan santai serta jauh dari migrain. Selain itu juga bisa meningkatka perubahan kualitas yang lebih baik pada otak. Alhasil pikiran lebih jernih dan yakin dalam memilih keputusan.</li> </ul> <ul> <li>Mampu menurunkan berat badan. Adanya perubahan contoh maka menimbulkan ketika puasa bisa menurunkan kadar gula darah maupun berat badan. Namun hal ini sangat berkaitan erat dengan bagaimana contoh makan dilakukan. Apabila ketika berbuka jauh lebih banyak mengonsumsi masakan maupun minuman elok tentu tidak akan besar lengan berkuasa terhadap penurunan berat badan. artikel lainnya: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=saat-berbuka-puasa-jangan-langsung" target="_blank">Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa</a></li> </ul>

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Badan Dan Mental

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental – Bagi seorang muslim menjalan puasa ramadan merupakan bab dari ibadah untuk semakin men...