Makanan yang Sebaiknya Dibatasi ketika Berbuka Puasa
Itulah mengapa sebaiknya semoga puasa yang dijalankan lebih maksimal terutama dalam pengelolaan kesehatan tubuh, ada baiknya menghindari beberapa masakan yang justru dapat menambah berat tubuh atau justru menganggu kesehatan.
Berikut ini beberapa jenis masakan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya, boleh mengonsumsi namun jangan terlalu banyak. Mengutip dari detik.com masakan tersebut diantaranya :
- Gorengan. Makanan ini sudah semacam menjadi sajian wajib bagi beberapa orang ketika berbuka. Sambil minum teh cantik atau minuman segar lainnya. Apabila Anda termasuk penggemar gorengan ketika berbuka, mungkin sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya. Mengapa? Menurut pakar gizi, Prof. Dr. Hardiansyah, MS menyampaikan sebetulnya gorengan termasuk jenis masakan yang mempunyai kandungan protein tinggi. Protein memerlukan proses usang untuk mengubahnya menjadi energi. Akibatnya dapat menciptakan orang lemas bukan segar sehabis banyak mengonsumsinya.
- Gula. Berbukalah dengan masakan atau minuman yang cantik telah menjadi semacam slogan wajib ketika berbuka. Akibatnya orang pun adakalanya kalap dengan mengonsumsi minuman maupun masakan manis. Memang benar masakan atau minuman cantik akan cepat menggantikan energi yang hilang. Namun sebaiknya membatasinya. Atau pilih cantik yang berasal dari materi alami contohnya jus buah-buahan yang tentu saja jangan memakai gula. Manis berlebih juga dapat menciptakan kadar lemak darah atau trigliserida naik.
- Makanan asam dan pedas. Batasi pula konsumsi masakan asam dan pedas pada ketika berbuka puasa. Lambung yang kosong kemudian bertemu dengan masakan pedas atau asam tentu dapat kaget dan terasa perih. Apabila tidak dapat meninggalkan masakan pedas, sebaiknya tahan dan membatasinya. Makan secukupnya saja dan jangan berlebihan.
Lalu masakan dan minuman menyerupai apa yang boleh dikonsumsi? Sebenarnya masakan manis, gorengan, berlemak, pedas, maupun asam dapat dikonsumsi. Tetapi perlu melaksanakan kontrol diri. inilah esensi penting dari berpuasa yaitu menahan diri. Menahan diri tidak hanya ketika berpuasa tetapi juga pada ketika berbuka maupun sahur dengan bijak mengonsumsi setiap masakan dan minuman. Karena hal tersebut akan berafiliasi bersahabat dengan kesehatan tubuh.
Post a Comment