Kesehatan Kita

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah Diberi Vitamin?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Koq84jcGg4mBn9NbIQic3V2tHTLRUXsEhW2fGpkWRsA_IgZIDZeICsFDE0TCxNpZ5JpV6BYWYNRKoU3BcvfzHtuqXA7BC9BLJNU5L83y6kpsWhY5mk3vi4Z63lHo1tSEI4mxCnbfljc/s1600/mencegah+anak+gampang+sakit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan sahabat Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Koq84jcGg4mBn9NbIQic3V2tHTLRUXsEhW2fGpkWRsA_IgZIDZeICsFDE0TCxNpZ5JpV6BYWYNRKoU3BcvfzHtuqXA7BC9BLJNU5L83y6kpsWhY5mk3vi4Z63lHo1tSEI4mxCnbfljc/s320/mencegah+anak+gampang+sakit.jpg" title="Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?" width="302" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin?</b> – Anak-anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan teman-temannya juga sudah mempunyai banyak acara di sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler ibarat drum band, pramuka, les, dan lainnya menciptakan mereka mempunyai banyak aktifitas. Sebagai orang bau tanah sudah sewajarnya menginginkan bawah umur selalu sehat dan ceria. Namun banyaknya aktifitas yang dilakukan tidak jarang menawarkan rasa khawatir bagaimana kalau anak jatuh sakit dan kekhawatiran lainnya. Adakalanya juga bertanya-tanya perlukah diberi asupan vitamin tambahan atau embel-embel lainnya. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=maksimalkan-tinggi-anda-dengan-5" target="_blank">Maksimalkan Tinggi Anda Dengan 5 Vitamin Penting Ini</a></div> <h2 style="text-align: justify;"> Penyebab Gampang Sakit</h2> <div style="text-align: justify;"> Sebelumnya perlu diketahui terlebih dahulu biasanya bawah umur simpel sakit alasannya yaitu daya imunitas tubuh anak menurun. Sehingga kuman maupun virus penyebab penyakit pun simpel menyerang. Anak-anak pun dapat terkena diare, flu, batuk maupun demam. Selain itu perubahan cuaca yang terjadi tiba-tiba dari panas menjadi hujan deras juga besar lengan berkuasa terhadap menurunnya daya tahan tubuh anak yang masih dalam proses perkembangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: justify;"> Cara Pencegahan</h2> <div style="text-align: justify;"> Agar bawah umur tidak simpel sakit meskipun mempunyai banyak aktifitas, ada beberapa hal yang mungkin dapat diterapkan ibarat yang disampaikan SMF Ilmu Kesehatan Anak, RSU Haji Surabaya, dr. Abdul Rohim SpA, berikut ini : </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Perhatikan contoh makan teratur. Berikan dan ingatkan bawah umur untuk selalu makan teratur. Sarapan, makan siang maupun makan malam.</li> </ul> <ul> <li>Perhatikan kecukupan gizi yang diperlukan. Pemberian sajian kuliner pun tidak sekedar hanya asal kenyang namun perlu diperhatikan kebutuhan gizi. Mulai dari karbohidrat, lemak, protein, serat, maupun vitamin. Kaprikornus perlu keseimbangan antara sajian daging, ikan, tahu, tempe, sayuran maupun buah-buahan.</li> </ul> <ul> <li>Hindari jajan sembarangan. Apabila ke sekolah pastikan mereka tidak jajan sembarangan. Pada sekolah-sekolah tertentu biasanya mempunyai kantin sekolah, pastikan kebersihannya sehingga apabila mereka ingin jajan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun ingatkan untuk tidak jajan sembarang di pinggir jalan yang belum diketahui kebersihan maupun materi kuliner tersebut. </li> </ul> <ul> <li>Cukup Istirahat dan Tidur. Nah, selain di luar acara yang dilakukan pastikan bawah umur tidur cukup dan tidak terlalu malam.</li> </ul> <ul> <li>Membiasakan melaksanakan olahraga. Meskipun di sekolah bawah umur telah memperoleh pelajaran olahraga namun biasakan untuk mengajak mereka berolahraga setidaknya seminggu sekali di hari minggu. Joging, jalan kaki, bersepeda dan lainnya. Tidak hanya menciptakan tubuh sehat tetapi juga menjadi semakin bersahabat dengan anak-anak.</li> </ul> <ul> <li>Membiasakan untuk basuh tangan dan mandi. Setiap pulang sekolah, bermain atau beraktifitas lainnya biasakan bawah umur mencuci tangan dan kaki ketika berada di rumah. Begitu pula sebelum dan setelah makan. Mandi pagi dan sore hari juga harus rutin dilakukan sehingga terjaga kebersihan badannya.</li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Kapan diberikan embel-embel vitamin?</h2> <div style="text-align: justify;"> Sumber vitamin dan nutrisi lainnya yaitu makanan. Apabila anak simpel sekali makan apapun sumber kuliner baik sayuran maupun buah tentu tidak ada yang dikhawatirkan. Lain halnya ketika bawah umur hanya suka mengonsumsi ayam atau ikan saja tetapi tidak suka sayur maupun buah. Nah, ketika inilah vitamin tambahan perlu diberikan. Namun sebelumnya perlu kiranya berusaha selalu memperkaya jenis kuliner dan mereka pun tidak pilih-pilih makanan. Sehingga pertolongan asupan vitamin tambahan pun tidak perlu diberikan. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=maksimalkan-tinggi-anda-dengan-5" target="_blank">Tips Mudah dan Ampuh Obati Sariawan</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah Diberi Vitamin?

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin? – Anak-anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan teman-tema...

Saat Berbuka Puasa, Jangan Eksklusif Makan Besar!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGLyiGaRrZBlpKaSRWlRmEDH3KYIlKz_ER2XbOdo7Dj1nz0S6xqvhk8494OTr2Wjg69-fIp3Ey8KBEz6TQPII5whzs-RYr-ZJCW2JkhV2xJ0H5N612ix14l1bgNdv-eVqAueJHL-_0xkg/s1600/Saat+Berbuka+Puasa+Jangan+Langsung+Makan+Besar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="saat berbuka puasa jangan eksklusif makan besar Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGLyiGaRrZBlpKaSRWlRmEDH3KYIlKz_ER2XbOdo7Dj1nz0S6xqvhk8494OTr2Wjg69-fIp3Ey8KBEz6TQPII5whzs-RYr-ZJCW2JkhV2xJ0H5N612ix14l1bgNdv-eVqAueJHL-_0xkg/s1600/Saat+Berbuka+Puasa+Jangan+Langsung+Makan+Besar.jpg" title="Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> healthynesia.blogspot.com – Setelah sekitar 13 jam menahan lapar maupun haus alasannya ialah berpuasa tidak jarang menciptakan seseorang kalap ketika berbuka puasa. Setelah minum air putih seteguk saja, kemudian eksklusif tetapkan untuk mengonsumsi makanan besar yaitu nasi beserta lauknya.<br /> <br /> Apakah Anda juga demikian? Apa yang dirasakan kemudian? Pernahkah tiba-tiba perut terasa mual atau justru terasa sakit? Apabila jawabannya iya atau pernah mengalaminya maka bisa jadi lambung dan usus Anda kaget. Karena sesudah kosong sekitar 13 jam tiba-tiba eksklusif bertemu dengan makanan berat.<br /> </div> <h2> Adapatasikan lambung dan usus</h2> <div style="text-align: justify;"> Sudah niscaya sesudah berpuasa, akan terasa sangat lapar dan haus. Namun eksklusif mengonsumsi makanan berat bukanlah hal bijak yang bisa dilakukan terus menerus.<br /> <br /> Mengutip dari detikhealth dikatakan sebetulnya ketika berbuka sebaiknya diawali dengan makanan maupun minuman yang ringan terlebih dahulu. Hal ini disampaikan dr. David Fadjar Putra, MS, SpGK yang menuturkan ketika perut eksklusif diisi makanan besar biasanya bisa menjadikan rasa mual. Itulah mengapa sebaiknya berbuka dengan makanan dan minuman yang ringan biar lambung maupun usus tidak kaget. </div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Lambung dan usus memerlukan proses penyesuaian terlebih dahulu. Misalnya berbuka dengan air hangat atau air teh bagus hangat. Tidak perlu terlalu banyak, cukup sekitar satu gelas saja. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Kemudian bisa makan buah-buahan. Salah satu buah yang direkomendasikan sangat baik dikonsumsi ketika berbuka ialah pisang. Buah ini memang mempunyai kemampuan lebih cepat bisa menggantikan tenaga yang hilang ketika puasa. Pisang juga mempunyai indeks glikemik yang tinggi sehingga sempurna dikonsumsi sesudah seharian puasa. Hindari buah yang menjadikan gas menyerupai nangka dan durian. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Bisa juga dengan mengonsumsi kurma, bukan yang manisan namun buah kurma sebenarnya. Kemudian bisa ditinggal untuk melaksanakan sholat maghrib terlebih dahulu. Sehingga lambung mempunyai kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan makanan yang ditemuinya sesudah cukup usang kosong. </li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Nah, sesudah itu gres mengonsumsi makanan berat dengan mengunyahnya secara perlahan. Itupun sebaiknya perlu mempertimbangkan sajian yang akan dikonsumsi.<br /> <br /> Menurut dr. Nurul Ratna Manikam sebaiknya hindari makanan pedas maupun asam. Termasuk bersantan kental. Makanan ini bisa memicu asam lambung naik secara mendadak. Termasuk buah maupun sayuran yang bisa menjadikan gas. Seperti buah mangga, nangka dan durian. Sementara untuk sayuran menyerupai kubis dan sayuran berserat garang lainnya terutama pada bab batang sayur. Perbanyak konsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang selama menjalankan puasa.<br /> <br /></div>

Saat Berbuka Puasa, Jangan Eksklusif Makan Besar!

healthynesia.blogspot.com – Setelah sekitar 13 jam menahan lapar maupun haus alasannya ialah berpuasa tidak jarang menciptakan seseorang ...

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Badan Dan Mental

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWOoCsw_IvHTgGMkvLM8gcSPTegzG9uzkSt7XTMJ0K9U6XW_LvjO8-xmYQfS-ok2vXptP8FzjqdVf0NYmfQymOgyXy4iyzvdBzfqWgf42TzFdXe-lpHXV_sx8coFuVTWQEmwyjeEAK5Ok/s1600/Manfaat+Puasa+Bagi+Kesehatan+Tubuh+dan+Mental.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWOoCsw_IvHTgGMkvLM8gcSPTegzG9uzkSt7XTMJ0K9U6XW_LvjO8-xmYQfS-ok2vXptP8FzjqdVf0NYmfQymOgyXy4iyzvdBzfqWgf42TzFdXe-lpHXV_sx8coFuVTWQEmwyjeEAK5Ok/s1600/Manfaat+Puasa+Bagi+Kesehatan+Tubuh+dan+Mental.jpg" title="Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental</b> – Bagi seorang muslim menjalan puasa ramadan merupakan bab dari ibadah untuk semakin mendekatkan diri dengan Yang Mahakuasa SWT. Namun ternyata di balik ibadah tersebut ternyata juga menyimpan keistimewaan mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik maupun kesehatan secara mental. Dimana puasa bisa memperlihatkan ruang isitrahat bagi organ susukan pencernaan. Selain itu juga memperlihatkan imbas bagi kesehatan mental alasannya yaitu bisa meningkatkan kesehatan secara emosional. Karena ketika puasa tubuh bisa mengeluarkan materi kimia yang bisa melindungi otak dan meningkatkan mood. baca juga: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=saat-berbuka-puasa-jangan-langsung" target="_blank">Saat Berbuka Puasa, Jangan Langsung Makan Besar!</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: justify;"> Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh</h2> <div style="text-align: justify;"> Berikut ini ada beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh ketika menjalankan puasa, antara lain : </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Berdasarkan penelitian ketika tubuh berpuasa maka akan terjadi peningkatan limfosit bahkan sampai sepuluh kali lipat. Sel T pada tubuh mengalami peningkatan meskipun sel darah putih tidak berubah hal ini sangat baik untuk kesehatan pembuluh darah dan kesehatan jantung.</li> </ul> <ul> <li>Baik untuk kesehatan jantung. Pada ketika tubuh berpuasa tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga bisa meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) yang sudah niscaya sangat bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah dan jantung. </li> </ul> <ul> <li>Memperbaiki kinerja sel dalam tubuh. Saat menjalankan puasa bisa membentuk sel gres dan bisa membersihkan lemak yang menggumpal pada bab organ hati. Saat puasa terdapat sel-sel dalam tubuh yang mati namun banyak pula yang tumbuh lebih banyak lagi. baca juga:<a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=saat-berbuka-puasa-jangan-langsung" target="_blank"> Ini Dia Makanan yang Bisa Diandalkan ketika Sahur</a></li> </ul> <h2 style="text-align: justify;"> Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental</h2> <div style="text-align: justify;"> Mengutip dari Boldsky.com dikatakan bahwa menurut penelitian ketika menjalankan puasa ada beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan mental diantaranya : </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Mampu mengurangi kecemasan maupun depresi yang dialami. Hal ini dikarenakan ketika berpuasa tubuh bisa melepaskan endorfin jauh lebih banyak ke otak. Inilah yang bisa memperlihatkan perasaan bahagia. Sehingga jauh lebih rileks dan tenang ketika menjalankan puasa. Tidur jauh lebih nyenyak. Karena lebih tenang dan damai, ketika tidur pun lebih tenang. </li> </ul> <ul> <li>Mampu mengurangi sakit kepala atau migrain. Pada ketika menjalankan puasa bisa meningkatkan serotonin pada otak sehingga memperlihatkan rasa senang dan santai serta jauh dari migrain. Selain itu juga bisa meningkatka perubahan kualitas yang lebih baik pada otak. Alhasil pikiran lebih jernih dan yakin dalam memilih keputusan.</li> </ul> <ul> <li>Mampu menurunkan berat badan. Adanya perubahan contoh maka menimbulkan ketika puasa bisa menurunkan kadar gula darah maupun berat badan. Namun hal ini sangat berkaitan erat dengan bagaimana contoh makan dilakukan. Apabila ketika berbuka jauh lebih banyak mengonsumsi masakan maupun minuman elok tentu tidak akan besar lengan berkuasa terhadap penurunan berat badan. artikel lainnya: <a class="OYKEW4D-c-g" href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=saat-berbuka-puasa-jangan-langsung" target="_blank">Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa</a></li> </ul>

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Badan Dan Mental

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental – Bagi seorang muslim menjalan puasa ramadan merupakan bab dari ibadah untuk semakin men...