Kesehatan Kita

Tahukah Anda Apa Itu Bunion ?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUy24DADlGUouZwqm7dhT-xJwA0pNMBOYwEwvZ5Fl3ujw_fbAPanH-qDSFN3-izwHtQWW0PHRcsZYQefofa1s4qyPbLjOqNRnpq3MOOe6SAIV0OCoUBcy68ohpsE9Nw7s-q3BTvTOEpBZw/s1600/Bunion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Anda mungkin tidak sanggup menghilangkan bunion dengan langkah perawatan sendiri Tahukah Anda Apa itu Bunion ?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUy24DADlGUouZwqm7dhT-xJwA0pNMBOYwEwvZ5Fl3ujw_fbAPanH-qDSFN3-izwHtQWW0PHRcsZYQefofa1s4qyPbLjOqNRnpq3MOOe6SAIV0OCoUBcy68ohpsE9Nw7s-q3BTvTOEpBZw/s1600/Bunion.jpg" title="Tahukah Anda Apa itu Bunion ?" /></a></div> Tahukah Anda Apa itu Bunion ? - Bunion yaitu benjolan di dasar jempol kaki, disebabkan deformitas sendi. Jika Anda menderita bunion, jempol kaki Anda terdorong ke dalam dan sendi jari kaki yang muncul menjadi merah, lembek, dan bengkak. Anda mungkin mengalami mengerasnya sendi dan kapalan jikalau sepatu Anda menggosoknya. Bunion cenderung menurun dalam keluarga. Tekanan dari sepatu yang sempit berkontribusi pada problem ini, menciptakan bunion umum terjadi pada wanita. Nah, Anda mungkin  tidak sanggup menghilangkan bunion dengan langkah perawatan sendiri, tapi setidaknya langkah-langkah ini akan membantu mengurangi ketidaknyamanan. <ul> <li>Taruh plester untuk bunion diatas tempat yang sakit biar mengurangi tekanan dan friksi. Tongkat juga sanggup mengurangi tekanan, dan taruh homogen alas karet diantara jari kaki untuk membantu jari kaki dapal proporsinya yang tepat. Yakinkan bahwa alas tidak menambah tekanan pada jari kaki Anda.</li> <li>Jika Anda harus bangun atau berjalan untuk waktu lama, sebaiknya gunakan penghilang nyeri ( analgetika ).</li> <li>Gunakan sepatu yang sempurna dengan tempat jari kaki yang luas, hindari yang berujung runcing dan berhak lebih tinggi dari 5 cm. Beli sepatu gres di simpulan hari.</li> <li>Coba latihan kaki untuk mencegah memburuknya bunion ( lihat teknik praktis ).</li> <li>Jika bunion meradang, bubuhkan kompres es beberapa kali sehari untuk mengurangi bengkak.</li> </ul> <h3>  </h3> <h3> Teknik Mudah untuk mecegah memburuknya bunion</h3> Jika Anda mulai kena bunion, coba latihan ini untuk menguatkan otot kaki Anda. Ini akan mencegah bunion semakin memburuk. <ul> <li>Berlatihlah mengangkat pensil atau kelereng dari lantai dengan jari kaki Anda. Anda sanggup melaksanakan ini sambil bangun atau duduk.</li> <li>Selagi berdiri, atau duduk taruh botol gelas yang tebal, dan besar lengan berkuasa dilantai dan gulingkan dengan setiap kaki dari jari kaki ke tumit. Lakukan ini 10 kali.</li> <li>Duduk, pertahankan tumit di lantai dan regangkan jari kaki ke atas, julurkan sebisa Anda. Kemudian angkat dan putar setiap kaki 6 kali.</li> <li>Kunjungi dokter Anda jikalau bunion meradang atau berair, dan menimbulkan nyeri lebih lanjut.</li> </ul>

Tahukah Anda Apa Itu Bunion ?

Tahukah Anda Apa itu Bunion ? - Bunion yaitu benjolan di dasar jempol kaki, disebabkan deformitas sendi. Jika Anda menderita bunion, jem...

Tips Mudah Dan Kondusif Atasi Cegukan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVUwoStrKrkN0h3S0uZGTDYBVSKQeFxekBxZtp0_R1pkej1UXS3KX6EUk90bzJvOW7q2208Mmij1GE4PFpGo1b7CRIbf9PkcgK7u99PClmlUj7t1dXhLlzaH0qudBGesHxfNKmYSkaLu27/s1600/cegukan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" pengambilan udara yang cepat akhir kejang berulang Tips Mudah dan Aman atasi Cegukan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVUwoStrKrkN0h3S0uZGTDYBVSKQeFxekBxZtp0_R1pkej1UXS3KX6EUk90bzJvOW7q2208Mmij1GE4PFpGo1b7CRIbf9PkcgK7u99PClmlUj7t1dXhLlzaH0qudBGesHxfNKmYSkaLu27/s1600/cegukan.jpg" title="Tips Mudah dan Aman atasi Cegukan" /></a></div> Tips Mudah dan Aman atasi Cegukan - Semua orang sesekali mengalami cegukan – pengambilan udara yang cepat akhir kejang berulang, tak di sengaja di diafragma Anda. Meskipun ini terjadi tanpa alasan yang jelas, penyebab umumnya yakni kebanyakan atau terlalu cepat makan; masakan berempah, sangat panas atau dingin; minuman bersoda; atau minuman alko*hol. Merokok berat, atau faktor emosional menyerupai gugup atau kaget, sanggup mengakibatkan serangan cegukan. Cegukan biasanya terjadi tidak lebih dari beberapa menit. Cegukan yang berlangsung lebih dari beberapa hari sanggup menjadi tanda dari suatu penyakit, dan menimbulkan gangguan tidur ( kesulitan tidur ) dan menurnnya berat badan. Biasanya serangan cegukan akan menghilang dengan sendirinya, namun bila Anda ingin menghilangkannya segera, coba tips dan cara-cara gampang dan simpel berikut ini. <ul> <li>Tahan nafas Anda sebisa mungkin, atau tarik dan keluarkan nafas dengan cepat. Alternatif lain, bernafaslah kedala kantong kertas.</li> <li>Hirup air es atau kunya es tumbuk, selama 10-15 menit.</li> <li>Makan roti kering atau cracker.</li> <li>Taruh sesendok teh gula pasir di penggalan belakang pengecap dan telan.</li> <li>Hisap seiris lemon yang direndam dalam angostura bitter, atau hirup sedikit cuka.</li> <li>Tekan lidah, atau sentu penggalan belakang pengecap dengan jari atau cotton bud.</li> <li>Duduk di bangku atau di lantai dan tekan lutut keras ke dada Anda selagi Anda mencondongkan tubuh kedepan.</li> <li>Minta seseorang mengagetkan Anda, ini kadang sanggup menghentikan cegukan.</li> <li>Jika cegukan tidak berhenti lebih dari 24 jam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapat penanganan lebih lanjut.</li> </ul> <h3> Tips Mudah Bernafas di Kantung Kertas</h3> <blockquote class="tr_bq"> Tahan kantung kertas ( jangan kantung plastik ) dihidung dan mulut, bernafaslah, tarik dan buang kedalam dengan keras selama 10 kali. Udara yang dibuang mengandung lebih banyak karbondioksida dan bernafas kembali dari kantung sanggup merilekskan diafragma dan menghentikan cegukan.</blockquote> Nah, demikian beberapa tips kondusif dan simpel yang sanggup Anda gunakan bila mengalami cegukan, biar sanggup membantu.

Tips Mudah Dan Kondusif Atasi Cegukan

Tips Mudah dan Aman atasi Cegukan - Semua orang sesekali mengalami cegukan – pengambilan udara yang cepat akhir kejang berulang, tak di s...

Nafas Anda Sering Berbunyi ( Wheezing ) ? Simak Tipsnya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUBnqU6YD0nGVmsghwJ2W-LrbwACWrPPY2NqXNWWmjfFUJYlzvaBLBauiw6Jf9cx0XGTZYYhGtNkT9LyIqUCIMkRlXP3yfubyxpbfw9-0ejs-p8pSh-J8wsOIRoFPlvCia2hwzU2S-R4PM/s1600/Asma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Suara siulan tinggi terdengar ketika mengeluarkan nafas Nafas Anda Sering Berbunyi ( Wheezing ) ? Simak Tipsnya" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUBnqU6YD0nGVmsghwJ2W-LrbwACWrPPY2NqXNWWmjfFUJYlzvaBLBauiw6Jf9cx0XGTZYYhGtNkT9LyIqUCIMkRlXP3yfubyxpbfw9-0ejs-p8pSh-J8wsOIRoFPlvCia2hwzU2S-R4PM/s1600/Asma.jpg" title="Nafas Anda Sering Berbunyi ( Wheezing ) ? Simak Tipsnya" /></a></div> Nafas Anda Sering Berbunyi ( Wheezing ) ? Simak Tipsnya - Suara siulan tinggi terdengar ketika mengeluarkan nafas ( ekspirasi ). Dada Anda mungkin terasa sesak dan Anda merasa kesulitan bernafas. Keadaan ini biasanya dipicu oleh aneka macam penyebab diantaranya  <a href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=mengenal-penyakit-asma" target="_blank">asma</a>, akhir reaksi alergi pada substansi yang terhisap menyerupai debu, <a href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=mengenal-penyakit-asma" target="_blank">stres</a>, udara dingin, atau olahraga. Penyebab lainnya termasuk bisul dada, ro*kok, reaksi alergi yang parah, atau duduk perkara jantung atau paru-paru. Berikut ini beberapa tips yang sanggup Anda gunakan untuk mengurangi atau mencegah serangan asma, juga bertujuan mendukung pengobatan yang telah diberikan oleh dokter. <ul> <li>Saat <a href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=mengenal-penyakit-asma" target="_blank">serangan asma</a> mulai, coba usahakan semoga tetap hening dan bernafas perlahan. Duduk dengan posisi yang nyaman, Anda sanggup condong kedepan dan taruh lengan di meja atau pecahan punggung kursi.</li> <li>Jika menggunakan inhaler Asma, bawa setiap ketika dan gunakan sesuai aturan. Simpan inhaler ekstra di rumah, daerah kerja, atau sekolah.</li> <li>Jika stres menciptakan bernafas makin sulit. Coba gunakan teknik <a href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=mengenal-penyakit-asma" target="_blank">bernafas dalam</a> dan latihan relaksasi otot, Anda sanggup menggunakannya untuk menenangkan diri ketika serangan.</li> <li>Olahraga teratur, menyerupai berjalan kaki sanggup menciptakan Anda bugar, sepanjang tidak menciptakan parah kesulitan bernafas.</li> <li>Jauhi udara dingin. Lingkari scarf longgar di sekitar wajah untuk menghangatkan udara yang Anda hirup. Jika polusi udara tinggi, tetap di dalam dan tutup jendela dan pintu.</li> <li>Hindari lingkungan berasap atau berdebu dan pemicu alergi, dan kalau Anda termasuk pero*kok maka berhentilah.</li> </ul> <h3> Tips Mengurangi Alergen di Rumah</h3> Banyak orang yang menderita asma, alergi dengan kotoran tungau debu. Pemicu lainnya termasuk jamur, bulu dan serpihan kulit binatang, dan zat kimia rumah tangga. Lakukan tips berikut ini untuk mengurangi pemicunya. <ul> <li>Bersihkan permukaan dengan kain lembap atau coba buang barang tak berguna. Jangan beri terlalu banyak mainan lembut pada anak asma. Setiap 2 minggu, masukkan mainan ke kantung di freezer selama 6 jam, atau cusi dengan air panas.</li> <li>Gunakan isi bantal dengan isi sintetis dan ganti sprei dan sarung bantal setiap minggu.</li> <li>Ganti karpet dengan vynyl atau kayu.</li> <li>Yakinkah rumah berventilasi baik. Tutup pintu kamar mandi untuk mencegah lembab menyebar.</li> <li>Jangan memelihara hewan kalau alergi.</li> </ul>

Nafas Anda Sering Berbunyi ( Wheezing ) ? Simak Tipsnya

Nafas Anda Sering Berbunyi ( Wheezing ) ? Simak Tipsnya - Suara siulan tinggi terdengar ketika mengeluarkan nafas ( ekspirasi ). Dada An...

Selfcare Penyakit Bronkhitis Akut

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJpZF0nvZHhC0GxIasmmYOLVs9355m5jHUeVcQcioCpSCyh6ek_hbZd9U0QqTmMkNMYbLrMUP8mIm5MYU51EJRDIObIjLNWZwKsuYpZ15fpYRzcXVps3inzRvF3rNqhfpZ2p4Owq_zqnx_/s1600/bronkhitis+kronis.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" bertahan yang kadang-kadang menghasilkan mukus Selfcare Penyakit Bronkhitis Akut" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJpZF0nvZHhC0GxIasmmYOLVs9355m5jHUeVcQcioCpSCyh6ek_hbZd9U0QqTmMkNMYbLrMUP8mIm5MYU51EJRDIObIjLNWZwKsuYpZ15fpYRzcXVps3inzRvF3rNqhfpZ2p4Owq_zqnx_/s1600/bronkhitis+kronis.jpg" title="Selfcare Penyakit Bronkhitis Akut" /></a></div> Bronkhitis akut yaitu abuh akses udara di paru-paru. Ini menjadikan batuk yang mengiritasi, bertahan yang kadang-kadang menghasilkan mukus ( dahak ) tebal dan berwarna. Nafas Anda berbunyi, demam, sakit kepala, pegal dan nyeri. Penyakit ini biasanya disebabkan virus dan sering sehabis batuk pilek. Jika Anda sehat, ini biasanya tidak serius; Anda seharusnya merasa lebih baik dalam beberapa hari. Meskipun batuknya bertahan hingga 3-4 minggu. Anda juga rentan terhadap bronkhitis jikalau merokok atau jikalau terpapar dengan polutan. Orang berpenyakit paru-paru sanggup terkena beberapa kali serangan setiap musim. Berikut ini ada beberapa langkah merawat sendiri penyakit bronkhitis akut dirumah, dan akan membantu pengobatan dari dokter. <ul> <li>Banyak berisitirahat di beberapa hari pertama serangan, meskipun Anda tidak perlu berbaring.</li> <li>Minum sekurangnya 8 gelas cairan sehari. Cairan hangat menyerupai sup, sanggup melegakan.</li> <li>Untuk menyejukkan tenggorokan yang mengalami iritasi, coba minuman madu dan lemon.</li> <li>Gunakan penghilang nyeri atau antipiretik untuk mengurangi demam.</li> <li>Jangan coba menekan batuk yang menghasilkan mukus, lantaran ini cara alami badan membersihkan jalan udara. Jika batuk Anda kering, coba obat penekan batuk.</li> <li>Udara hangat, berlembab mengeluarkan mukus ( dahak ). Gunakan pelembab udara atau duduk di kamar mandi dengan air hangat mengalir dan hirup uapnya, menghirup uap sanggup membantu melegakan akses napas Anda.</li> <li>Jika Anda mero*kok hentikan. dan hindari udara bersap ro*kok.</li> <li>Atur kegiatan ke dokter jikalau Anda tak membaik sehabis 3-4 hari, atau batuknya tidak berkurang, bernafas jadi lebih sulit, nyeri dada, atau Anda mengalami bronkhitis berulang.</li> </ul> Demikian beberapa tips sederhana merawat penderita bronkhitis kronis dirumah, agar infromasinya sanggup membantu. salam sehat

Selfcare Penyakit Bronkhitis Akut

Bronkhitis akut yaitu abuh akses udara di paru-paru. Ini menjadikan batuk yang mengiritasi, bertahan yang kadang-kadang menghasilkan muku...