Kesehatan Kita

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNxYGHrgvMGUFPZxG6wsov7lDrLZU_v9_LucyE6dl-SgXCyeXY9d-LudJkVUWRkCb7Cz5LfhfIw2jgta3dFtuo3dSXpIzD83X5y0Zl-CRHoNcLntpuDFvCfYJg55lzWHfxzGP4fBrPEE/s1600/Manfaat+Labu+Siam+untuk+Kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Labu siam dikenal juga dengan sebutan jipan atau jepan sayuran yang tidak berasa sehingga Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNxYGHrgvMGUFPZxG6wsov7lDrLZU_v9_LucyE6dl-SgXCyeXY9d-LudJkVUWRkCb7Cz5LfhfIw2jgta3dFtuo3dSXpIzD83X5y0Zl-CRHoNcLntpuDFvCfYJg55lzWHfxzGP4fBrPEE/s1600/Manfaat+Labu+Siam+untuk+Kesehatan.jpg" title="Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan" /> </a></div> <b>Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan</b> – Labu siam dikenal juga dengan sebutan jipan atau jepan sayuran yang tidak berasa sehingga cocok dimasak pedas, manis, bersantan atau tumis. Sayuran ini sering dibentuk sayur asem, sayur bening, sayur lodeh, sayur bobor, tumis, dan sebagainya. Bahkan sayuran ini dapat dikonsumsi hanya dengan direbus atau dikukus saja. Tidak hanya menawarkan manfaat sebagai materi yang dapat dikonsumsi sebagai materi embel-embel makanan pokok sebagai lauk namun sayuran ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. <br /> <h2> Kandungan Labu Siam</h2> <div style="text-align: justify;"> Sebelum mengetahui keuntungannya perlu diketahui terlebih dahulu kandungan yang ada pada labu siam diantaranya adalah folat, vitamin C, saponin, alkaloid, tannin, polifenol, antosianin, flavonoid, mangan, serat, tembaga, zinc, vitamin K, dan air</div> <h2> Khasiat Labu Siam untuk Kesehatan</h2> <div style="text-align: justify;"> Setelah mengetahui kandungan yang ada pada labu siam tentu akan lebih gampang untuk memahami apa saja khasiat labu siam untuk kesehatan. Perlu diketahui labu siam di beberapa suku di Amerika telah dipakai semenjak usang sebagai ramuan untuk mengobati kerikil ginjal dan gangguan kemih lainnya. Sementara itu suku Aztek memakai daun labu siam untuk mengobati kerikil ginjal dengan mengonsumsi air rebusan labu siam. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Berikut ini, khasiat lain dari labu siam untuk kesehatan adalah : </div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Mampu mengurangi problem kerikil ginjal dan gangguan asam urat. Hal ini tidak lain sebab kandungan air dan vitamin C yang tinggi. Air membantu mengeluarkan asam urat dalam badan sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi badan dari radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Sangat baik bagi ibu hamil maupun penderita penyakit kardiovaskular. Tingginya kadar folat pada sayur ini sanga baik bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan parahnya ambeien yang tenga diderita. Tentu saja dikarenakan tingginya kadar serat pada labu siam. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Membantu menjaga kesehatan kulit, gigi dan kuku. Kandungan zinc baik untuk kulit sedangkan kandungan vitamin K sangat baik untuk gigi dan mulut.</li> <li>Membantu menurunkan kolesterol sebab buah ini sama sekali tidak mempunyai kandungan kolesterol maupun lemak. </li> </ul> <h2> Cara Memanfaatkan Labu Siam untuk Mengatasi Kolesterol</h2> <div style="text-align: justify;"> Untuk mengatasi kolesterol maupun nyeri ketika asam urat menyerang dapat dilakukan dengan cara mengambil labu siam yang segar kemudian dikupas kemudian dipotong kecil-kecil dan diblender atau diparut. Selanjutnya diperas dan diambil airnya dan diminum. Bisa juga dengan merebus atau mengukusnya dan dipakai sebagai teman makan nasi. </div>

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan – Labu siam dikenal juga dengan sebutan jipan atau jepan sayuran yang tidak berasa sehingga cocok dim...

Tips Sajian Sehat Ketika Puasa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKb8-YiT7raY87rb-4ZfOD99wA4XBSi78L_odHfrDibPttxF8lR6K7_grl8Kd2QjFypn5QNxlxf-L-htfMOkE5H_SSKtZBE3lpfCN-zN22dUQxCht2U4o1Zsug4fk8bLKT9HtYyG_6CNA/s1600/menu+sehat+saat+puasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Bagi umat muslim bulan ramadhan merupakan waktunya untuk semakin menambah kualitas maupun Tips Menu Sehat Saat Puasa" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKb8-YiT7raY87rb-4ZfOD99wA4XBSi78L_odHfrDibPttxF8lR6K7_grl8Kd2QjFypn5QNxlxf-L-htfMOkE5H_SSKtZBE3lpfCN-zN22dUQxCht2U4o1Zsug4fk8bLKT9HtYyG_6CNA/s1600/menu+sehat+saat+puasa.jpg" title="Tips Menu Sehat Saat Puasa" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Menu Sehat Saat Puasa</b> – Bagi umat muslim bulan ramadhan merupakan waktunya untuk semakin menambah kualitas maupun kuantitas beribadah. Terutamanya  puasa ramadhan. Meskipun tidak makan minum seharian namun tetap beraktifitas dengan lancar. Tentu inilah yang diinginkan semua umat Islam yang tengah menjalankan puasa. Namun dikala puasa, kecenderungan akan menciptakan tubuh lemas sebab tidak adanya nutrisi yang dicerna dan diserat tubuh termasuk cairan yang mempunyai peranan sangat penting. Apa solusi terbaik untuk mengatasinya? Pemilihan sajian sehat dikala sahur dan berbuka yaitu jawabannya.</div> <h2 style="text-align: justify;"> Menu Sehat Saat Puasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Mengutip dari CNN Indonesia, berdasarkan dr. Samuel Oetoro, MS, Sp. Gk menyebutkan bahwa hal utama orang berpuasa yaitu beliau tidak merasa lemas maupun lapar ketika beraktifitas di siang hari. Rasa lapar tersebut terjadi sebab kadar gula dalam darah sudah mulai menurun sebab digunakan untuk beraktifitas. Nah, dikala sahur yaitu cara sempurna untuk mengatasi problem tersebut. Memilih sajian sahur yang akan bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menu tersebut yang membutuhkan waktu panjang untuk proses pencernaan maupun penyerapannya dalam tubuh sehingga gula darah pun mengalami kenaikan secara perlahan begitu pula dikala dimasukkan dalam sel oleh insulin pun juga secara perlahan. Sehingga dikala siang hari gula darah tetap tinggi hingga menjelang berbuka dan tidak akan merasa lemas dikala beraktifitas di siang hari. Menu tersebut diantaranya yaitu :</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Menu yang mempunyai kandungan karbohidrat komplek contohnya nasi merah, nasi hitam dan kentang rebus yang dikonsumsi beserta kulitnya. </li> </ul> <ul> <li>Menu dengan kandungan protein dan lemak contohnya ikan, daging ayam dan putih telur.</li> </ul> <ul> <li>Menu sayur dan buah serta memperbanyak air putih. Sayur dan buah membantu memenuhi kebutuhan serat, cairan dan vitamin.</li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Pentingnya Konsumsi Banyak Air Putih</h2> <div style="text-align: justify;"> Selain itu supaya tetap segar dan sehat dikala berpuasa, selain dikala sahur maka dikala berbuka pun perlu memperbanyak konsumsi air putih. Hal ini disampaikan dr. Sri Sukmaniah MSc, SpGK dari UI. Selama ini konsumsi air putih dikala berbuka kalah terkenal dibandingkan konsumsi makanan dan minuman manis. Cairan paling sempurna untuk menghidrasi tubuh sesudah berpuasa yaitu air putih. Air putih tidak hanya menggantikan cairan yang hilang. Namun juga berfungsi sebagai media untuk mengeluarkan racun maupun sisa metabolisme tubuh. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Melalui air seni bisa diketahui apakah tubuh terhidrasi atau terpenuhi cairannya atau tidak. Apabila air seni kuning cerah atau bening berarti tubuh terhidrasi dengan baik. Namun kalau pekat maka bisa jadi mengalami dehidrasi. Makara dikala puasa ada baiknya memperhatikan kepekatan air seni sehingga bisa mengantisipasinya dengan mengonsumsi banyak air putih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Tips Sajian Sehat Ketika Puasa

Menu Sehat Saat Puasa – Bagi umat muslim bulan ramadhan merupakan waktunya untuk semakin menambah kualitas maupun kuantitas beribadah....

Pentingnya Cukup Tidur Ketika Sedang Berpuasa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4X2Kue-BDFYhGSYdDA8fHRhAgkts5PCb0C9U6M7lABCdFnIfD_pBTKPD9xMnYGEs7wMOtcR-iQydJknnAfmsnfFOV9KhwBtb5FE5LHlgwdmxIOYReXEmk_XwmmWD573K4DyiyrnpZF-o/s1600/tidur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4X2Kue-BDFYhGSYdDA8fHRhAgkts5PCb0C9U6M7lABCdFnIfD_pBTKPD9xMnYGEs7wMOtcR-iQydJknnAfmsnfFOV9KhwBtb5FE5LHlgwdmxIOYReXEmk_XwmmWD573K4DyiyrnpZF-o/s1600/tidur.jpg" title="Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa</b> – Saat sedang berpuasa, tidur pun akan mempunyai pahala namun bukan berarti orang harus melaksanakan lebih banyak tidur daripada beraktifitas. Bagi orang yang mempunyai pekerjaan kecil kemungkinan dapat bermalas-malasan dengan tidur ketika berpuasa. Kemungkinan besar justru jam tidur yang makin berkurang. Pasalnya pada ketika puasa, maka akan ada waktu dimana harus makan sahur terlebih dahulu. Hal ini tentu saja mengubah waktu tidur. Belum lagi apabila sehabis sahur sudah tidak dapat tidur kembali.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah mengapa pada ketika berpuasa, penting kiranya untuk memperhatikan setiap asupan nutrisi biar  tubuh tetap terjaga kesehatannya. Selain itu perlu juga memperhatikan waktu tidur. Apalagi bagi orang yang akan mengalami kesulitan tidur kembali sehabis sahur atau sholat shubuh. Apabila hal ini hingga terjadi maka dapat menjadikan kurang tidur atau tidur pun kurang berkualitas hasilnya justru lemas dan malas beraktifitas.</div> <h2 style="text-align: justify;"> Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Mengapa kita dihentikan meremehkan kecukupan tidur ketika berpuasa? berdasarkan dr. Andreas Prasadja, RPSGT ibarat yang dikutip tempo.co mengungkapkan bahwa ketika seseorang mengalami gangguan tidur dapat mengakibatkan efek kurang baik bagi tubuhnya. Dalam penuturannya jangan hingga seseorang meremahkan soal kurang tidur. Karena ketika seseorang kurang tidur maka hal tersebut akan menganggu semua sistem kinerja tubuhnya. Beberapa diantaranya adalah </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Otak sulit fokus. Sudah tentu akan menganggu aktifitas atau pekerjaan yang seharusnya dilakukan. Mengantuk sudah niscaya menurunkan produktifitas kerja yang dilakukan.</li> </ul> <ul> <li>Emosi gampang meledak. Orang kurang tidur cenderung akan gampang murka atau pribadi emosi hanya sebab hal-hal sepele.</li> </ul> <ul> <li>Metabolisme badan terganggu. Hal ini akan sangat mengakibatkan gangguan bagi orang berpuasa. sistem metabolisme terganggu dimana keinginan makan bertambah, cenderung gampang lapar. </li> </ul> <ul> <li>Kurang tidur juga dapat mengakibatkan ancaman bagi diri sendiri maupun orang lain. Misalnya tetap memaksakan diri untuk mengendarai motor atau kendaraan beroda empat padahal mengantuk. Tentu saja dapat mengakibatkan kecelakaan fatal.</li> </ul> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> Obat Mujarab Kurang Tidur</h2> <div style="text-align: justify;"> Lalu apa obar mujarab kurang tidur? Tentu saja tidur dan itulah tanggapan yang disampaikan dr. Andreas. Saat mengantuk jangan dipaksakan untuk mengonsumsi kopi, minuman berenergi dan lainnya dengan impian akan kembali fokus bekerja, tidak mengantuk dan memulihkan stamina. Mengantuk itu sakit dan obatnya tentu saja tidur. </div> <h2 style="text-align: justify;"> Tips Menyiasati Cukup Tidur Saat Puasa</h2> <div style="text-align: justify;"> Agar memperoleh waktu istirahat atau jam tidur yang cukup ketika menjalankan puasa maka perlu melaksanakan persiapan khusus. Pastikan telah mempunyai hidangan sahur sehingga tidak perlu memasaknya cukup menghangatkannya ketika saat pagi. Pilih hidangan yang cepat namun sehat contohnya oatmel, susu dan buah. Tentu proses untuk menyiapkannya sangat mudah. Hal ini akan membantu Anda untuk dapat memajukan jam tidur malam. Memajukan jam tidur sehingga dapat berdiri sahur sesuai waktu yang diinginkan. Untuk mengetahui berkualitas tidaknya waktu tidur yang dilakukan dapat dilihat bagaimana keadaan badan ketika pagi dan siang hari. Apabila terasa lemas, tidak segar dan cepat mengantuk ketika siang hari, dapat jadi waktu tidur Anda kurang berkualitas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Pentingnya Cukup Tidur Ketika Sedang Berpuasa

Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa – Saat sedang berpuasa, tidur pun akan mempunyai pahala namun bukan berarti orang harus me...