Kesehatan Kita

Tips Mencegah Dan Mengatasi Mabuk Perjalanan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdDK_FGnTwwcaj2pE_Cs5kZWm2R2bLWE_Le6CJmI4Y-aOY1rzPCsD8I82vc3H0_zQIfnOV2QnQGehk7rT-dvsQlv2LsCzDHJtqvdBNnW1sj-CKWDf1LYsJUfHIgbF1ZU-YB8NgSmoc2T2/s1600/mabuk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdDK_FGnTwwcaj2pE_Cs5kZWm2R2bLWE_Le6CJmI4Y-aOY1rzPCsD8I82vc3H0_zQIfnOV2QnQGehk7rT-dvsQlv2LsCzDHJtqvdBNnW1sj-CKWDf1LYsJUfHIgbF1ZU-YB8NgSmoc2T2/s1600/mabuk.jpg" title="Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan" width="200" /></a></div> Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan - Jika Anda menderita mabuk perjalanan, Anda akan merasa mual, pening, sakit kepala, kapanpun Anda naik mobil, kapal, kereta api, atau kapal terbang. Jika perjalanan berlanjut, Anda mungkin akan berkeringat, bernafas cepat dan pendek, pucat, dan muntah. Mabuk perjalanan terjadi ketika otak Anda mendapatkan pesan bertabrakan dari organ penyeimbang ibarat indera pendengaran dan mata Anda. Beberapa orang lebih rentan dengan mabuk perjalanan daripada lainnya, dan kegelisahan sanggup mengakibatkan masalahnya, Andak-anak secara umumnya lebih rentan daripada orang dewasa. Ada beberapa langkah yang sanggup dilakukan untuk menghindari atau mengurangi mabuk perjalanan. <ul> <li>Rencanakan pengobatan sebelum melaksanakan perjalanan. </li> <li>Sebelum Anda bepergian, makan sedikit makanan hambar, hindari alkohol dan minuman bersoda sebelum dan selama perjalanan.</li> <li>Coba minum obat untuk mabuk perjalanan sebelum bepergian.</li> <li>Di kendaraan, coba pilih daerah yang tak terlalu bergerak. Di kapal terbang duduk di tengah dengan jendela melihat kesayap. Di kapal, duduk ditengah, atau di dek jikalau bisa. Jika Anda berada di dek bawah atau kabin tertutup, cobalah tidur sebanyak Anda bisa. Di kereta api, duduklah akrab jendela dengan arah sama dengan arah perjalanan. Di mobil, duduk dikursi depan.</li> <li>Yakinkan Anda punya kanal menerima udara segar. Hindari anyir keras dan asap rokok.</li> <li>Dalam kendaraan beroda empat atau kereta api, fokus pada apapun di kejauhan. Hindari membaca, menulis atau melihat ke bawah.</li> <li>Makan beberapa jahe akan membantu mengurangi rasa mual.</li> <li>Anda mungkin merasa bepergian di malam hari sanggup menguranginya, terutama jikalau Anda tidur.</li> <li>Jika kegelisahan menjadi sebabnya, coba latihan mengontrol pernafasan Anda.</li> <li>Coba gelas akupresur. Mereka mengurangi mual dengan menstimulasi titik di pergelangan.</li> <li>Jika anak Anda mabuk perjalanan, gunakan bangku khusus sehingga ia sanggup melihat keluar. Alihkan perhatiannya dengan musik, kaset dongeng atau CD.</li> </ul> Kunjungi dokter Anda jikalau Anda tetap mabuk perjalanan sehari atau dua hari sehabis perjalanan, atau Anda mual dan pening ketika Anda tak melaksanakan perjalanan.

Tips Mencegah Dan Mengatasi Mabuk Perjalanan

Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan - Jika Anda menderita mabuk perjalanan, Anda akan merasa mual, pening, sakit kepala, kapanpu...

Tips Sederhana Mencegah Penyakit Hernia

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg_tL_7JdExOdYTqon_WGsdkrHYwF_I4wkDBLyrqds7-NoRO_qNY-vWSvYpQWRG5B2GTVOXJ992mOGGG9O4JsclKaAqukGleJ7oonXT4r1717P-tgGVdc1CaT0shvzPebDtjOY1ihVz_6h/s1600/hernia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" yang cenderung hilang dikala Anda berbaring datar Tips Sederhana Mencegah Penyakit Hernia" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg_tL_7JdExOdYTqon_WGsdkrHYwF_I4wkDBLyrqds7-NoRO_qNY-vWSvYpQWRG5B2GTVOXJ992mOGGG9O4JsclKaAqukGleJ7oonXT4r1717P-tgGVdc1CaT0shvzPebDtjOY1ihVz_6h/s1600/hernia.jpg" title="Tips Sederhana Mencegah Penyakit Hernia" /></a></div> Mengenal Penyakit Hernia - Hernia ialah benjolan di selangkangan, atau lebih jarang, di pusar, yang cenderung hilang dikala Anda berbaring datar. Pada laki-laki, hernia biasanya muncul di skrotum ( buah za*kar ). Anda mungkin tak punya tanda-tanda lainnya, atau merasa nyeri atau rasa tertarik. Hernia terjadi dikala bab dari usus menekan di titik yang lemah di otot perut Anda. Ini terjadi akhir tekanan di perut alasannya acara ibarat angkat berat, batuk, bersin, atau memaksa dikala buang air besar. Kelebihan berat tubuh menciptakan Anda semakin rentan menderita hernia. Hernia biasanya memerlukan tindakan operasi, tapi ada beberapa hal sederhana yang sanggup Anda lakukan untuk mendukung pengobatan dokter. <ul> <li>Jika pekerjaan Anda berkaitan dengan mengangkat barang, coba minta pekerjaan yang lebih ringan. Sekali Anda sembuh, berhati-hatilah dikala mengangkat barang berat.</li> <li>Makan masakan yang mengandung diit tinggi serat ( buah, sayuran, roti gandum ), dan minum 6-8 gelas setiap hari. Ini akan membantu gerakan usus besar. Hindari mengedan terlalu keras dikala BAB.</li> <li>Berhenti merokok, alasannya batuk sanggup menambah tekanan di hernia.</li> <li>Hilangkan kelebihan berat badan, alasannya berat menekan dinding perut Anda.</li> <li>Gunakan celana supporter penyokong selangkangan dalam kondisi tertentu saja, kecuali alat ini dipasang atas saran dokter.</li> </ul> <h3> Pencegahan</h3> Teknik berikut ini sanggup Anda lakukan untuk mencegah hernia, khususnya bila pekerjaan Anda berkaitan dengan pekerjaan manual yang berat. Jika bendanya terlalu berat, jangan coba mengangkat atau bergerak tanpa alat bantu, roda, atau trolly. <ul> <li>Saat Anda mengangkat benda berat, tekuk lutut ( tidak punggung ) dan gunakan otot kaki untuk memberi kekuatan mengangkat. Jongkok erat benda dan pegang dasarnya.</li> <li>Luruskan lutut dan bangkit dengan otot kaki dalam satu gerakan halus.</li> <li>Saat Anda membawa benda, jaga berat erat tubuh Anda, punggung lurus, dan kepala tegak. Saat menurunkan benda, tekuk lutut Anda.</li> </ul> <h3> Peringatan</h3> <blockquote class="tr_bq"> Segera minta derma medis, bila Anda punya hernia yang tak sanggup dengan lembut dimasukkan kembali dan/ atau Anda merasa panas dan lembek pada benjolan; mual dan muntah; nyeri perut parah; dan konstipasi ( sulit BAB ). </blockquote>

Tips Sederhana Mencegah Penyakit Hernia

Mengenal Penyakit Hernia - Hernia ialah benjolan di selangkangan, atau lebih jarang, di pusar, yang cenderung hilang dikala Anda berbari...

Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibL64ilCJncsOo7m3BwftDqcTwb0-z7aX8HGBCHYa5P-HgXKCH1Z7TbH3B1_b8DeUzUhJRhO7fjZEuD2RiWlEKKBQJ0dZYh9X0-QfpmQpr5JRKudTgqvU2nnh2dYrHLlr1vlvRHvW1o-5_/s1600/intoleransi+makanan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" atau mual setiap Anda mengomsumsi kuliner tertentu Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibL64ilCJncsOo7m3BwftDqcTwb0-z7aX8HGBCHYa5P-HgXKCH1Z7TbH3B1_b8DeUzUhJRhO7fjZEuD2RiWlEKKBQJ0dZYh9X0-QfpmQpr5JRKudTgqvU2nnh2dYrHLlr1vlvRHvW1o-5_/s1600/intoleransi+makanan.jpg" title="Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ?" /></a></div> Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ? - Jika Anda sering menderita <a href="https://doctorxprescriptions.blogspot.com//search?q=tips-mencegah-dan-mengobati-perut" target="_blank">kembung</a>, diare, atau mual setiap Anda mengomsumsi kuliner tertentu, Anda mungkin " Intoleran " terhadap kuliner tersebut, atau tak sanggup mencerna dengan baik. Pemicu paling umumnya ialah produk susu  dan sereal ( ibarat gandum ). Intoleransi kuliner berbeda dari alergi makanan, yang jarang tapi pada beberapa orang menjadikan janjkematian ibarat syok anafilaktik. Kunjungi dokter Anda jikalau Anda menduga intoleran terhadap kuliner tertentu ibarat gandum, rye, barley, dan kemungkinan oat ( intoleransi gluten, juga disebut penyakit celiac ) atau susu dan produk susu lainnya ( intoleransi laktosa ), atau Anda kehilangan berat badan. Saran berikut sanggup membantu Anda mengidentifikasi dan merawat intoleransi kuliner yang ringan, gunakan tips ini bersama pengobatan dari dokter. <ul> <li>Coba identifikasi kuliner penyebab tanda-tanda fisik Anda.</li> <li>Jika dokter mendiagnosa<a href="http://www.berandasehat.com/penanganan-anak-yang-menderita-lactose-intolerance/" target="_blank"> intoleransi laktosa</a> hindari produk susu. Coba susu kedelai atau pengganti susu lainnnya, yang sekarang banyak tersedia di supermarket. Perhatikan laktosa tersembunyi dalam kuliner ibarat biskuit. Anda juga sanggup mencoba komplemen laktase.</li> <li>Jika Anda di diagnosa intoleransi gluten ( penyakit celiac ), hentikan sereal, roti, pasta, kue, dan biskuit. Cek gluten tersembunyi di kuliner ibarat es krim dan kuliner kaleng; permen; dan beberapa obat. Banyak supermarket dan toko kesehatan menjual pasta, roti, dan kuliner lain bebas gluten.</li> <li>Cek label kemasan kuliner untuk menyelidiki materi kuliner dan tambahan yang intoleran bagi Anda. Ini kadan tak jelas, ibarat casein ialah protein susu, dan albumin ialah putih telur.</li> </ul> Teknik Mudah : Diet Eliminasi dengan langkah-langkah sebagai berikut. <ul> <li>Pertahankan diary selama 2-3 minggu, catat apa yang Anda makan dan minum, dan berapa banyak, dan kapan gejalanya muncul ( beberapa jam sampai beberapa hari ).</li> <li>Keluarkan substansi yang dicurigai dari sajian Anda selama seminggu. Jika gejalanya muncul sesudah Anda makan kembali, Anda mungkin intoleransi dengannya.</li> <li>Jika Anda telah menemukan pemicunya, hindari ini. Jika Anda pikir intoleransi dengan seluruh grup makanan, ibarat produk susu, temui dokter Anda segera.</li> </ul> Supleman Laktase : Berbentuk tablet, membantu menguraikan laktosa dalam kuliner susu. Ini bermanfaat jikalau Anda intoleran terhadap laktosa tapi sulit membatasi asupan susu Anda, atau jikalau terjadi tanda-tanda sesudah makan sedikit produk susu. Makan komplemen sebelum mengomsumsi produk susu.

Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ?

Apa Itu Gangguan Intoleransi Makanan ? - Jika Anda sering menderita kembung , diare, atau mual setiap Anda mengomsumsi kuliner tertentu, ...