Tips Mencegah Dan Mengatasi Mabuk Perjalanan

Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan - Jika Anda menderita mabuk perjalanan, Anda akan merasa mual, pening, sakit kepala, kapanpun Anda naik mobil, kapal, kereta api, atau kapal terbang. Jika perjalanan berlanjut, Anda mungkin akan berkeringat, bernafas cepat dan pendek, pucat, dan muntah. Mabuk perjalanan terjadi ketika otak Anda mendapatkan pesan bertabrakan dari organ penyeimbang ibarat indera pendengaran dan mata Anda. Beberapa orang lebih rentan dengan mabuk perjalanan daripada lainnya, dan kegelisahan sanggup mengakibatkan masalahnya, Andak-anak secara umumnya lebih rentan daripada orang dewasa.

Ada beberapa langkah yang sanggup dilakukan untuk menghindari atau mengurangi mabuk perjalanan.

• Rencanakan pengobatan sebelum melaksanakan perjalanan.
• Sebelum Anda bepergian, makan sedikit makanan hambar, hindari alkohol dan minuman bersoda sebelum dan selama perjalanan.
• Coba minum obat untuk mabuk perjalanan sebelum bepergian.
• Di kendaraan, coba pilih daerah yang tak terlalu bergerak. Di kapal terbang duduk di tengah dengan jendela melihat kesayap. Di kapal, duduk ditengah, atau di dek jikalau bisa. Jika Anda berada di dek bawah atau kabin tertutup, cobalah tidur sebanyak Anda bisa. Di kereta api, duduklah akrab jendela dengan arah sama dengan arah perjalanan. Di mobil, duduk dikursi depan.
• Yakinkan Anda punya kanal menerima udara segar. Hindari anyir keras dan asap rokok.
• Dalam kendaraan beroda empat atau kereta api, fokus pada apapun di kejauhan. Hindari membaca, menulis atau melihat ke bawah.
• Makan beberapa jahe akan membantu mengurangi rasa mual.
• Anda mungkin merasa bepergian di malam hari sanggup menguranginya, terutama jikalau Anda tidur.
• Jika kegelisahan menjadi sebabnya, coba latihan mengontrol pernafasan Anda.
• Coba gelas akupresur. Mereka mengurangi mual dengan menstimulasi titik di pergelangan.
• Jika anak Anda mabuk perjalanan, gunakan bangku khusus sehingga ia sanggup melihat keluar. Alihkan perhatiannya dengan musik, kaset dongeng atau CD.

Kunjungi dokter Anda jikalau Anda tetap mabuk perjalanan sehari atau dua hari sehabis perjalanan, atau Anda mual dan pening ketika Anda tak melaksanakan perjalanan.