Tips Seputar Keluhan Sakit Kepala

Tips dan Teknik Mudah Mencegah Pening atau Mau Pingsan )

Terapkan langkah-langkah berikut ini ketika awal menderita sakit kepala sebelum keadaannya tambah memburuk

• Gunakan penghilang nyeri, dan yang terbaik makan segera ketika terasa sakit, sebelum sakitnya parah. ( penghilang nyeri yang larut dan berbentuk cairan lebih cepat terserap. Tablet yang cair dalam mulut
• Berendam atau mandi pancuran air panas untuk membantu leher dan pundak untuk rileks.
• Untuk mengurangi nyeri, ; isi air panas di botol, bungkus dengan handuk, dan kepala diatasnya.
• Minta pasangan atau teman memijat otot di bab belakang leher Anda, memakai jari-jarinya memijat pelan dalam bentuk lingkaran.
• Istirahatlah dalam ruangan yang tenang, gelap/redup. Yakinkan Anda tidur cukup di malam hari. Akan larut di pengecap ).
• Jika sakit kepala dihubungkan dengan stres ( Baca juga : Mengenal Stres, Tips dan Pencegahannya ), coba lakukan latihan aerobik ( menyerupai jalan cepat ), yoga, atau latihan pernafasan dalam dan latihan relaksasi otot.
• Periksa mata Anda ( baca juga : Inilah tips sederhana biar mata tetap sehat )
• Jika Anda bekerja di depan meja atau komputer, bangkit dan berjalanlah perlahan secara teratur mengurangi ketegangan di leher dan pundak Anda.
• Hindari minum alkohol atau kafein berlebih, dan mero*kok yang juga sanggup menjadikan sakit kepala